5 sfaturi pentru a nu te ingrasa din cocktailurile de vara

Aveți grijă la cocktail-urile delicioase și pline de culoare, deoarece sunt incredibil de bogate în calorii, mai ales pentru versiunile lor de vară strălucitoare și dulci. Iată cele mai recente sfaturi despre cum să vă bucurați de alcool la petrecerile de seară fără a fi nevoie să renunțați la silueta bikini-bombă.

1. Aveți grijă când amestecați!

Băuturile mixte sunt foarte periculoase, deoarece conținutul de energie al mai multor ingrediente este adăugat într-un pahar. Luați ca exemplu tonica de vodcă: un pahar mic de tonic are 80 de calorii, în timp ce vodca este de 90. Săriți tonicul și ușurați vodca cu apă carbogazoasă fără calorii sau suc de calitate mixeld. Bucurați-vă de arome de vară care sunt chiar mai delicioase decât tonicul, puteți face o băutură de zmeură, căpșuni sau chiar pepene verde.

2. Bea vodcă curată!

Dacă sunteți o petrecere cu vodcă (culturistii votează, de asemenea, pentru acest lucru), cel mai bine este să o consumați curat. Alegeți ceva care este deja fructat sau picant, deci este delicios în sine. O vodcă medie conține 100 de calorii, dar există și versiuni mai ușoare care ascund doar 70 kcal.

3. Alegeți stropirea!

Vinul este, de asemenea, o alegere bună pentru persoanele care fac dietă, deoarece conține aproximativ 90 de calorii (variază în funcție de varietate). Alegeți o stropire răcoritoare (jumătate de vin, jumătate de sodă), astfel încât să puteți reduce conținutul de energie al vinului dvs. la 50 de calorii sau chiar mai puțin. Splash este cea mai bună alegere dacă intenționați mai mult decât un pahar de alcool pentru seară!

cocktailurile

4. Evitați bombele de zahăr!

O Margarita simplă, Cosmopolitan sau orice alt cocktail cu zahăr poate conține până la 450-600 de calorii, deci un singur pahar merită o masă completă. Alegeți în schimb tequila cu lămâie!

5. Încetiniți consumul de alcool!

Dacă intenționați să beți doar un pahar seara pentru forma dvs., alegeți unul pe care nu îl puteți bea în 1-2 minute. Martiniul este practic un lichior concentrat, dar diluat cu apă și aromă, conține un pahar de 160 de calorii tolerabile și poți sorbi mult timp. Dacă intenționați să aveți mai multe pahare pentru seară, beți un pahar de apă după fiecare alcool pentru a vă hidrata corpul și a vă umple stomacul.