5 sfaturi pentru depresia post-vacanță (promovare)

Vă ajutăm să scăpați de depresia de după vacanță

Odată cu sărbătorile de Crăciun, Revelionul hejehuja și sobrietatea de Anul Nou, este aproape disperat să ne gândim cât de departe este încă primăvara! Mulți oameni tind să se prăbușească complet din această cauză. Nu lăsați groaza „depresiei de după vacanță” să se aplice asupra voastră! Iată câteva sfaturi utile despre cum să mențineți seninătatea și impulsul vieții de zi cu zi până la sfârșitul iernii!

1. Apelați oaspeții!

Decăderea oaspetelui de Crăciun nu înseamnă că ar trebui să ne retragem în „casa melcilor” de aici - în principal pentru că izolarea favorizează doar gândurile negative, tăgăduirea de sine. Nu lăsați depresia să vă copleșească, preferați să chemați oaspeții! Continuați să planificați locul unde ați rămas de Crăciun: numai de data aceasta în pregătirea „vacanței” dvs. private. De Crăciun, majoritatea dintre noi erau plini de remușcări, așa că nici măcar nu trebuie să îi tratăm foarte mult pe oaspeți. În loc de o cină consistentă, o petrecere ușoară a ceaiului va fi un eveniment atractiv - ca să nu mai vorbim de cât de ieftin este.!

2. Aranjați raftul pentru cărți!

Dacă putem crede statisticile, aproximativ o treime din cărțile cumpărate în magazine în decurs de un an sunt cumpărate în perioada anterioară Crăciunului. Cel mai probabil, unele publicații de cadouri frumoase au aterizat și sub bradul tău de Crăciun. Principalul lucru în acest caz este capul persoanei, unde să pună noutățile, astfel încât să le puteți găsi cu ușurință mai târziu. Sigur, este timpul să sortăm rândurile de pe rafturi! Organizarea muncii are un efect bun asupra psihicului, deoarece, pe lângă angajarea persoanei, putem descoperi din nou și din nou că nu am citit încă totul în biblioteca noastră de acasă. Biblioteca de literatură de acasă poate fi grupată în funcție de temă sau stil, sau chiar serie, iar cei cu adevărat hotărâți pot crea un catalog pe computer pentru a înregistra comorile lor tipărite. Oricine are o mulțime de cărți este garantat să nu se plictisească o vreme!

3. Nu ai bani? Donează!

Înainte de Crăciun, majoritatea dintre noi petrecem mult timp, chiar dacă ianuarie este cunoscută ca fiind cea mai lungă lună pe care trebuie să o scoatem cumva până la următorul salariu. Acest lucru se datorează faptului că mulți angajatori plătesc salariul din decembrie înainte de sărbători, în schimb, majoritatea angajaților văd ceva din salariul următor doar în primele zile ale lunii februarie. Cu toate acestea, devalorizările irezistibile încep imediat după sărbători, așa că până ne amintim, abia mai avem bani până la sfârșitul lunii. Este un sentiment destul de deprimant! Dar, înainte de a ne scufunda în sfârșit în autocompătimire, gândiți-vă la cei care se află într-o poziție mult mai dificilă decât suntem: atunci când facem loc noilor noastre creații în garderobă, oferim hainele noastre bine întreținute, doar plictisite organizare! De asemenea, îndrăznim să folosim containerele de colectare plasate în acest scop, deoarece hainele plasate în ele sunt revândute, dar încasările sunt utilizate în același mod pentru cei care au nevoie.

4. Mergeți spre natură!

Există puține antidepresive mai bune - și mai ales mai ieftine - decât aerul proaspăt și exercițiile fizice! Vremea rece nu ar trebui să descurajeze pe nimeni de drumeții sau drumeții. Este important să vă îmbrăcați călduros, dar mai ales stratificat, ca și în timpul exercițiilor intense - chiar dacă este doar o plimbare plină de viață - este posibil să doriți totuși să scăpați de una sau două piese de îmbrăcăminte. Și când ninge în sfârșit, este aproape un program obligatoriu pentru a ridica rațul de zăpadă și a ieși cu familia și prietenii pentru un pic de zăpadă, săniuș.!

5. Ai încredere în ierburi!

Am vorbit târziu? Simți deja că nu ai nimic de-a face cu nimic? Fostul tău hobby nu mai este legat? Te-ai saturat constant sa suferi de dureri de cap si dureri de spate? Acestea pot fi cu siguranță simptome ale depresiei ușoare, care nu este o raritate în timpul iernii. Se mai numește și depresie sezonieră și cu siguranță îi înconjoară pe mulți pe măsură ce sărbătorile de Crăciun se apropie sau trec. În marea inacțiune care ne izbucnește în gât după pregătirea festivă febrilă din perioada anterioară, se simte cu ușurință că viața este lipsită de sens. În astfel de cazuri, sunătoarea, care a fost folosită din cele mai vechi timpuri, poate ajuta împotriva melancoliei, întunericului sau depresiei ușoare.