5 smoothie-uri divine, hrănitoare, care ard grăsimi

Smoothie de banane cu căpșuni

Ingrediente:

  • 1 banană
  • 5 ochi căpșuni
  • 2 dl băutură de lapte sau soia

Smoothie-ul este nu numai delicios, ci și hrănitor, iar potasiul din banane te ajută să slăbești. Într-un blender, amestecați ingredientele. Îl puteți aroma cu foarte puțină miere, dar chiar îl puteți lăsa afară. Pentru dieta ta, este cu siguranță recomandabil să folosești miere și nu îndulcitori, deoarece acestea, deși nu conțin calorii, îți pot crește pofta de mâncare.

alăptează

Smoothie exotic

Ingrediente:

  • jumătate de cană cuburi de mango și ananas
  • o jumătate de cană de suc de mango
  • 2 dl iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau băutură din soia
  • 1 lingura suc de lamaie proaspat stors
  • miere minusculă

Puneți ingredientele în blender și amestecați până obțineți o băutură complet omogenă. Smooth ușor de digerat, dar nutritiv, stimulează metabolismul.

Mango este un arzător eficient al grăsimilor: conține grăsimi esențiale care reduc pofta de mâncare și, de asemenea, ajută la detoxifierea organismului.

Smoothie de banane diferit

Ingrediente:

  • 2 dl iaurt degresat
  • 1 suc de portocale
  • 1 banană
  • 1 lingura miere
  • un vârf de scorțișoară

Puneți ingredientele în blender și apoi amestecați până se omogenizează complet.

Bananele sunt foarte hrănitoare și conțin, de asemenea, o mulțime de minerale și vitamine B. Scorțișoara stimulează digestia.

Afine shake

Ingrediente:

  • o mână de afine
  • o mână de zmeură mirelită
  • 2 dl băutură de soia
  • vârf de scorțișoară
  • 1 lingura miere
  • lămâie proaspătă

Pune afine și zmeură într-un blender, toarnă laptele de soia, presară cu scorțișoară, adaugă mierea și amestecă bine.
Se toarnă shake-ul în pahare, se presară deasupra lămâie. Afinele și zmeura sunt, de asemenea, fructe bogate în fibre, care vă ajută digestia.

Smooth Epert cu ghimbir

Ingrediente:

  • 5-6 boabe de căpșuni
  • 1 pahar de iaurt natural
  • un mic cub de ghimbir
  • puțină miere

Tocați căpșunile, tocați ghimbirul - dar puteți să-l presați și printr-o presă de usturoi - apoi puneți ingredientele într-un blender și amestecați totul bine. Iaurtul și ghimbirul stimulează digestia.