5 smoothie-uri imunitare

THE nutriție adecvată de toamnă joacă un rol cheie sănătatea noastră de iarnă de asemenea în ceea ce privește. Piețele încă se prăbușesc cu fructe frumoase și legume proaspete; este timpul să le folosim pentru a ne umple magazinele de vitamine și pentru a ne pregăti pentru lunile de iarnă mai puțin abundente.

Un smoothie (pronunțat: smudge), adică smoothie crud consumul său se răspândește din ce în ce mai mult, deloc întâmplător. Ca un smoothie, să nu ne gândim acum la versiunea tradițională cu lapte de zahăr, ci mai degrabă la purificarea pur și simplu a legumelor și fructelor, amestecându-le frumos, relaxându-le cu puțină apă, dacă este necesar.

Nici nu ai nevoie de unul, ci unul pentru un astfel de smoothie botmixer obsesie blender tradițional.

Se recomandă consumul regulat de astfel de smoothie-uri crude sănătoase din mai multe motive, dintre care voi menționa doar câteva:

  1. O consumăm în acest fel cu ușurință cantități mari de fructe și legume, mult mai mult și mai mult decât am mânca ferm.
  2. Spre deosebire de consumul de suc stors, luăm și substanțele vitale, ingredientele și fibrele din carnea fructului și toate părțile la fructele pe care le-am consuma oricum.
  3. Nivelul zahărului din sânge este mai puțin împovărat de un smoothie decât de stoarcerea sucului stors.
  4. Foarte rapid și ușor pentru a pregăti, deoarece fructele de multe ori nici măcar nu trebuie să fie curățate și astfel nu se pierde nimic.
  5. Mâncărurile sunt minime, de cele mai multe ori într-un singur container totul este făcut și poate fi clătit sub apă curgătoare.

Cinci smoothie-uri pe lângă cinci argumente, atunci acum mai sunt doar rețete, urmează câteva dintre invențiile mele și, de asemenea, un favorit pentru lunile de toamnă.

Bună dimineața smoothie
Ingrediente:

rapel

  • 1 banană
  • 1 piersică
  • 4 frunze de salată
  • 3 linguri suc de lamaie
  • 2 dl de apă


Smoothie de suflete
Ingrediente:

  • 1 nectarină
  • 4 prune
  • 2 dl suc de portocale proaspete


Smoothie Lady Gaga
Ingrediente:

  • 5 roșii
  • jumătate din volumul de dovlecei
  • 1 lingură tulpini de țelină
  • 1 mana de salata romana
  • 1 vârf de sare
  • 1 dl de apă


Smoothie Shrek
Ingrediente:

  • 2 mere verzi
  • Castravete de șarpe de 10 cm
  • 1 mana de spanac
  • 3 linguri suc proaspăt de lămâie
  • 3 dl de apă


Smooth cu tigaie cu buline
Ingrediente:

  • 3 pere coapte
  • o jumătate de volum de sparanghel decojit, fără sâmburi
  • 1 mână de afine
  • 3 linguri suc proaspăt de lămâie
  • 2 dl de apă

Sfaturi suplimentare:

  • Ingredientele mai dure trebuie tăiate în bucăți mai mici.
  • Dacă smoothie-ul nu ia fructele, adăugați puțină apă sau un fruct sau o legumă mai suculentă din rețetă, dar este o idee bună să amestecați mai întâi cu mai puțină apă și să o diluați doar la sfârșit.
  • Mașina este setată mai întâi la viteză redusă și apoi înfășurată pentru o putere mai mare.
  • Bananele ar trebui să fie întotdeauna coapte, adică maronii.
  • Dacă putem, pregătim proaspăt și consumăm smoothie-ul.
  • Putem îndulci oricare dintre ele după gust.

Buna! Sunt Edit și mă bucur că te-ai uitat la site.
În rețetele mele, încerc să transfer aromele bine folosite pe un fond de ten sănătos, pe bază de plante.
Păstrați gătitul simplu și mâncarea delicioasă și sănătoasă!:) In fiecare zi!