5 superalimente de care pot beneficia orice mamă însărcinată

Iată câteva delicatese care pot fi deosebit de bune pentru sănătatea femeilor însărcinate și a copiilor lor!

1. Cartofi dulci

O mulțime de potasiu necesar pentru menținerea tensiunii arteriale sănătoase se găsește în cartofii dulci - într-adevăr este doar cireasa de pe tort că este un aliment sănătos, dietetic, bine variat și foarte delicios.

2. Chia mag

Semințele de chia sunt de ceva timp un loc închiriat printre superalimentele de serviciu - ar fi bine și pentru femeile însărcinate! Este bogat în proteine, fibre și grăsimi sănătoase, ceea ce este esențial pentru viitoarele mame.

Foto: Profimedia - Red Dot

3. Semințe de ulei

Semințele oleaginoase, cum ar fi migdalele și nucile, sunt bogate în fibre, acizi grași buni și magneziu, ceea ce este teribil de important pentru dezvoltarea sistemului nervos al bebelușilor.

4. Lentila

Lintea - și, de altfel, fasolea - sunt bune, deoarece au un conținut foarte ridicat de proteine, iar aceasta poate fi o soluție bună chiar și pentru mamele vegetariene.!

5. Sfecla

Știm deja că sfecla este bogată în vitamina A, dar, de asemenea, nu trebuie să uităm că nutrienții din sfeclă ajută la dezvoltarea oaselor bebelușilor. Deci, fiecare mamă însărcinată ar trebui să mestece câteva fire!