5 tipuri de abdomen feminin

O problemă frecventă în rândul femeilor cu fibroame, boli inflamatorii pelvine, este abdomenul bombat sub buric. În plus față de tipul abdominal sub-ombilical, întâlnim adesea fenomenul de abdomen cu balon, burtă de stres sau plutitor. Tipurile de abdomen feminin pot indica o problemă de stil de viață, o indigestie. De asemenea, pot juca un rol în dezvoltarea tulburărilor hormonale și a problemelor ginecologice. Originea plăcuțelor de grăsime abdominale și a proeminențelor este diferită. În consecință, a scăpa de ele este, de asemenea, diferit.

feminin

5 tipuri de abdomen feminin

  • burtă sub buric
  • stres-burta
  • burtă de cauciuc plutitor
  • baloane sau burtă pufoasă
  • mama pocak

Burtă sub buric

Abdomenul superior este plat, dar zona de sub buric bombează urât. Burtica de sub buric poate fi, de asemenea, subțire și antrenată pentru femei.

De ce s-a dezvoltat?
Abdomenul inferior poate fi adesea cauzat de inflamații pelvine, inferioare abdominale, balonări datorate hrănirii unilaterale sau toxine depuse pe peretele intestinal. Alte cauze suspectate de umflături abdominale în abdomenul inferior pot include mese rapide la restaurant și semipreparate, precum și consumul de dulciuri sau gustări între mese. În cazul unei burtă care umflă sub buric, problema nu este lipsa mișcării. Unele forme de mișcare neadecvate (crăpături) pot provoca, de asemenea, umflături în abdomenul inferior.

Cum să scapi de el?
Sistemul digestiv, prin îndepărtarea a zeci de ani de resturi alimentare depuse pe peretele intestinal, eliminând inflamațiile din abdomenul inferior. Evitați antrenamentele de întărire abdominală care tensionează coloana vertebrală. Așezarea cu o tehnică slabă poate provoca daune. În loc să faceți ședințe, faceți gimnastică cu apă o dată pe săptămână. Efectuați exerciții pentru picioare, abdomen, șold în poziție culcat în apă. Efectuați ridicări ușoare ale picioarelor în poziție culcată acasă, pelvină Gimnastica pentru sănătatea femeilor. Nici nu trebuie să renunți la gustări. În loc de dulciuri pe scară largă și semifabricate, mâncați semințe (migdale, nuci de Brazilia, nuci, afine, piersici uscate, chipsuri de nucă de cocos, chipsuri de banane, chipsuri de legume)

Stres-burta

O burtă stresată este o grăsime care s-a acumulat în jurul taliei și buricului ca urmare a unui stil de viață stresant. Tipul de burtă mai dur decât burtica plutitoare. Prea mult stres duce la dezechilibru hormonal, dominanță estrogenică, niveluri mai scăzute de progesteron. Persoanele cu stres de dominanță estrogenică în abdomen se plâng adesea de probleme de stomac și digestive.

De ce s-a dezvoltat?
Există multe efecte de stres. Trăiți o viață neregulată, suprasolicitată. Sari peste mese sau „prinzi” mâncare fără să mesteci prea repede. Înghiți aerul, care îți încordează stomacul, încetinește digestia. Nu te descurci bine cu stresul. Metodele de reducere a stresului lipsesc în viața de zi cu zi.

Cum să scapi de el?
După o zi stresantă, introduceți o meditație de o jumătate de oră în tăcere completă. Mergeți la o plimbare în timpul zilei! Completați vitaminele B sedative într-o formă naturală, dacă este posibil. Faceți-vă o masă Hormondieta făcută din ingrediente alimentare naturale cumpărate de la o piață mică. Meditația, mersul pe ritm rapid în natură, gimnastica în apă și stăpânirea tehnicilor de gestionare a stresului (Mioma Organic Life 2.0) ajută la rezolvarea stresului din abdomen.

Burtă de cauciuc plutitoare

Tipul abdominal se caracterizează prin două proeminențe mari de cauciuc plutitor deasupra și dedesubtul buricului. Burta de cauciuc de înot este mult mai moale decât umflătura abdominală inferioară. Cred că aceasta este cea mai urâtă burtă feminină.

De ce s-a dezvoltat?
Peste 30 de ani, se dezvoltă din cauza încetinirii metabolismului și a obiceiurilor alimentare slabe. Dacă mănânci în principal pizza și ciocolată, lucrezi la ea, această ureche burtă plutitoare de cauciuc se poate dezvolta într-un timp scurt.

.
Cum să scapi de el?
Puteți scăpa de burtica de cauciuc plutitoare cu sporturi de anduranță obișnuite (mers pe jos, mers cu bicicleta, schi fond). De exemplu, mersul pe jos de 45 de minute de 3 ori pe săptămână poate face mult pentru a scăpa de un abdomen de cauciuc. Evitați alimentele făcute din carbohidrați simpli, cu un indice glicemic ridicat. Treceți la Hormondieta!

„Lufi” are

Acest tip de burtă este plată dimineața, se umple cu aer ca un balon în timpul zilei, abdomenul mediu și inferior ies în evidență. În cazurile severe, se întărește seara și devine dureros.

.
De ce s-a dezvoltat?
Abdomenul baloanelor indică o anumită sensibilitate la nutrienți, cum ar fi sensibilitatea la gluten sau lactoză. Consumul de băuturi carbogazoase are ca rezultat, de asemenea, formarea burtelor de balon. Stresul poate contribui și la formarea de baloane în abdomen.

Cum să scapi de el?
Renunță la cafea, băuturi carbogazoase, fast-food, semifabricate, artefacte conservante. Ignorați alimentele balonate. Nu mă gândesc aici la ceapă, ci la „vasele artificiale” cu o etichetă ușoară și un efect pufos. Pregătiți întotdeauna fasolea și mazărea după ce ați turnat 4-5 apă de înmuiere. Astfel, alimentele cu fasole-bob de mazăre nu provoacă balonare. Bea ceaiuri de plante pentru a ameliora balonarea, puteți citi despre asta aici. (anason, chimen). Consumați mese ușoare conform recomandărilor Hormondieta. Urmați pierderea nutrițională în timpul studiului de gătit și recomandările programului de viață Mioma Organic Life!

Mama burtica (burta postpartum)

La abdomenul mamei, mușchii inferiori și superiori ai abdomenului au devenit mai slabi pe măsură ce uterul a devenit mult mai mare. Este nevoie de timp pentru a reveni la starea inițială. Durata regenerării abdominale depinde de vârsta mamei. Pentru mamele în vârstă de 20 de ani, este suficientă două luni, pentru mamele în vârstă de 30 de ani, regenerarea mușchilor abdominali și a organelor genitale interne poate dura până la un an pentru mamele în vârstă de 40 de ani. În timpul alăptării nu trebuie efectuat alt exercițiu intens decât mersul pe jos sau înot ușor.

.
De ce s-a dezvoltat?
În timpul sarcinii, țesuturile și mușchii corpului devin mai slabi.

Cum să scapi de el?
Cu alimente proaspete fabricate din ingrediente naturale provenite din piețe organice sau mici. Carbohidrați complexi cu indice glicemic scăzut (index glicemic), cereale fără gluten, plante cu frunze verzi, legume și fructe naturale, fără substanțe chimice, așa cum este recomandat de dieta hormonală. O dietă bogată în minerale și vitamine. Dacă este necesar, înlocuiți vitaminele care lipsesc cu suplimente de vitamine fără aditivi.

Sfaturi și trucuri suplimentare, instrumente naturale, stil de viață pentru restabilirea sănătății uterine și ovariene:

Mioma Organic Life 2.0.

Nutriție, rețete, metode de casă pentru a restabili echilibrul hormonal:

Dieta hormonală

Tipuri de fizic feminin: dreptunghiular, rotund, clepsidră, triunghi setat pe bază, triunghi setat pe cap