6 combinații de alimente care îți distrug sănătatea

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Diferitele combinații de alimente pe care le servim în fața noastră pe parcursul zilei ne pot perturba digestia, mai ales dacă punem în farfurie alimente care oricum nu sunt prietenoase cu corpul nostru.

Singura, dar foarte importantă regulă pe care ar trebui să o respectați este să nu puneți totul pe masă pe care îl găsiți în frigider. Limitați-vă la cea mai simplă combinație posibilă, salvând astfel sistemul digestiv.

Stomacul uman nu puteți face față decât o singură masă grea odată, iar orice lucru care nu este legume sau fructe crude este considerat hrană grea - experții ne atrag atenția.

Dacă nu suntem atenți la acest lucru, putem chiar bloca digestia, ceea ce provoacă mai multe inconveniente:

- enzimele digestive sunt confuze;
- substanțele nutritive nu sunt absorbite;
- pot apărea balonări, arsuri la stomac, indigestie, constipație, crampe.

Pentru a evita acest lucru, este recomandabil să consumați următoarele alimente separat:

1. (Orice) carne cu cartofi - carnea produce un lichid acid pentru digestie, proces care este foarte lent. În schimb, cartofii produc lichid alcalin în stomac și se degradează rapid. Deci, cele două alimente necesită două tipuri de enzime, iar rezultatul va fi o luptă a enzimelor digestive, alimentele nu vor fi defalcate în mod normal în final și vor exista crampe, durere, lipsă de energie.

2. Pastele fierte cu carne - funcționează conform teoriei de mai sus, deci nu asociați carbohidratul cu proteina din aceeași captură sub nicio culoare.

3. Cereale/musli cu lapte - suntem încă în combinație de carbohidrați și proteine, deci nu este deloc bun. Nu asociați fulgii de porumb cu produsele lactate. Laptele este oricum greu de descompus și, combinat cu carbohidrați, devine durere abdominală, balonare și crampe.

4. Pâine cu ouă și carne - adică întregul set într-un singur loc, din care digestia noastră este sigur că va fi deasupra capului nostru. Nu este de mirare că o doză dublă de proteine obține în plus față de carbohidrați, cu siguranță.

5. Fructe cu muesli și produse lactate - este întotdeauna recomandat să consumați fructele singure, la aproximativ 1 oră între mese, deoarece acestea activează enzime complet diferite de alte alimente. Variația de lapte și musli este deja cunoscută ...

6. Orez cu carne - din nou carbohidrații și proteinele sunt puse pe o farfurie, deci nici nu este o combinație bună. În schimb, merită asociat orezul cu legume și carnea cu legume.

Ține minte că:

- legumele fără amidon, salata verde, rădăcinile, semințele, plantele, plantele, uleiurile pot fi asociate cu proteine și carbohidrați;

- nu combinați niciodată carbohidrați (cereale, paste fierte, orez, pâine, biscuiți, produse de patiserie, miere, cartofi, castane, dovlecei, păstârnac) cu proteine (fasole uscată, mazăre, brânză de vaci/brânză, ouă, nuci, carne roșie, lapte, pui, soia, tofu, iaurt);

- așteptați 2 ore dacă ați consumat carbohidrați și proteine;

- așteptați 3 ore dacă ați mâncat proteine și ați tipărit cu carbohidrați;

- puteți asocia pește cu legume, fasole cu legume, paste fierte cu legume, cereale cu legume;

- grăsimile pot fi asociate doar cu ierburi și condimente, făcându-le mai ușor de absorbit.