6 pași pentru nivelul maxim de energie/1. secțiune/

Din păcate, majoritatea oamenilor ard lumânări de la ambele capete. Nu este suficient să ne înțepenim corpurile, dar, pe deasupra, nici nu le oferim suportul potrivit! Acest lucru va fi însoțit mai întâi de nervozitate, nemulțumire, tendință de îmbolnăvire, iar apoi vor fi de obicei urmate de boli mai grave.

Cu siguranță este necesar să faceți acest lucru cât mai curând posibil, deoarece puteți cădea rapid pe pantă și este foarte dificil să vă urcați înapoi din cel mai adânc punct al gropii. Am rezumat pașii principali pentru dvs. în 6 puncte!

1. Nutriție + suplimentare.

Poate fi o surpriză, dar pentru a avea mai multă energie nu este restul, ci nutriția, care este punctul principal. O dietă adecvată care hrănește nivelul celular ne energizează și ajută organismul să funcționeze optim, dar o nutriție inadecvată poate provoca fluctuații ale nivelului zahărului din sânge, probleme digestive, tulburări ale florei intestinale (disbioză) și inflamații la nivelul intestinelor, ceea ce va duce mai târziu la boli autoimune. . Toate pot provoca și vor provoca oboseală și boli grave.

Este greu să mergi împotriva tuturor cu o dietă obișnuită, deci este suplimentul potrivit pentru a sprijini sistemul atât mental cât și fizic! Prin urmare, este crucial să obțineți un complex multivitaminic și mineral și un preparat Omega-3, deoarece ritmul forțat necesită mai mult sprijin decât ceea ce se găsește în alimentele actuale.!
Există, de asemenea, preparate pentru probleme digestive și disbioză, cum ar fi DigeZyme și ProbioTen, deoarece cercetările recente au arătat deja că disbioza poate duce chiar la depresie majoră.

Puteți găsi mai multe articole despre alimentația adecvată pe blog și puteți obține informații utile aproape în fiecare zi, urmând pagina de experți de pe Facebook, pe care o puteți găsi aici: https://www.facebook.com/Fitlifeben/

2. Dormi, odihnește-te

Al doilea punct va fi cu adevărat somnul, deoarece regenerarea are loc în acest moment. Dacă corpul nostru nu se poate regenera corespunzător, atunci a doua zi începem ziua într-o stare epuizată și cei mai mulți dintre ei încearcă să trăiască împreună din păcate, chiar până la epuizarea unei glande suprarenale. Cantitatea și calitatea inadecvate a somnului vor duce, de asemenea, la boli neurologice, hormonale și gastrointestinale în timp. De asemenea, ne putem susține somnul, astfel încât și mai puține cantități să poată fi de o calitate mai bună, cu o metodă simplă, cum ar fi reducerea luminii albastre, ajutând astfel la producerea hormonului melatotnin cu 2 ore înainte de culcare. Pentru aceasta, ochelarii cu filtru de lumină albastră sau aplicațiile cu filtru de lumină albastră sunt cele mai bune și mai ușoare soluții. Ajutor suplimentar poate fi găsit în utilizarea suplimentelor precum Sleep & Relax, care ajută, de asemenea, corpul să doarmă mai profund și să se regenereze cu extracte de plante și alte ingrediente optime.!

3. Instruire

Ceea ce nu folosește corpul nostru, îl aruncă, îl strică. Acest lucru se întâmplă și cu sistemul circulator și centralele electrice atunci când nu este utilizat.

Printre altele, densitatea rețelei capilare scade, densitatea mitocondriilor scade, absorbția de oxigen și aparatul de transport regresează și concentrația și activitatea enzimelor implicate în funcția metabolică aerobă scade. Pe scurt: totul regresează, ceea ce ar asigura o aprovizionare optimă cu energie pe tot parcursul zilei!

Ai nevoie de un antrenament! Nu aș putea recomanda un supliment special pentru antrenament, deoarece dacă nutriția și odihna sunt în regulă, s-ar mișca instinctiv, exercițiu! Din cauza lipsei primelor 2 puncte, lipsesc sporturile și antrenamentele regulate și simțim că nu avem energie, nu avem dispoziție, nu avem timp să ne antrenăm. Ai citit-o bine ... De asemenea, că nu ai timp, te simți doar mental! Cu toții avem 30-60 de minute pe zi pentru a ne muta acasă, restul este doar o scuză!