6 legume verzi cu frunze verzi, care fac dieta interesantă

Pentru cei cărora le pasă de o dietă sănătoasă, legumele cu frunze verzi și salatele sunt întotdeauna o alegere excelentă. Sunt minunate pentru persoanele care tin dieta, dar si pentru cei care nu tin dieta deoarece sunt plini de nutrienti. Umpleți-vă cămara cu aceste ingrediente îmbucurătoare și faceți dieta dvs. mai interesantă.

6 legume și salate cu frunze verzi delicioase și sănătoase nu numai pentru cei care vor să slăbească:

1. Nasturelul este un ingredient foarte nutritiv, bogat în minerale, în special vitamina K.

O alegere delicioasă pentru salate sau ca garnitură.

2. Spanacul este un aliment versatil. Cel mai bine este să faceți o salată din ea, dar poate fi și ingredientul pentru un smoothie delicios. Mai mult, își păstrează locul în sandvișuri și omlete.

frunze

3. Salata romană este, de asemenea, bogată în calciu, potasiu și vitamine. Putem face salată de cezar, burgeri, dar și sandvișuri cu ea.

4. Kale a fost foarte popular în ultima vreme datorită valorii sale nutriționale extraordinare. De asemenea, putem face chipsuri crocante și smoothie verde din el.

5. Salata iceberg are un conținut ridicat de apă, făcându-l un ingredient atât de excelent într-o dietă. Faceți o salată din ea, adăugați-o la sandvișuri,

sau pur și simplu mâncați-le ca garnitură pentru ouăle de mic dejun.

6. Salata tradițională este moale și delicioasă. Este un ingredient popular în rulouri, împachetări, burgeri și salate. Servit cu apă dulce, cu oțet, poate fi și o garnitură divină.