6 mâncăruri ucigașe pentru bikini pe care să le ratezi dacă mergi la plajă

Știm că ești pregătit cu greu pentru sezonul bikinilor din acest an: plin de mâncare sănătoasă și antrenament regulat. Ați crede că nu mai are nimic de făcut decât să obțineți un bikini care să vă avantajeze silueta și, desigur, să țină pasul cu ultimele tendințe, deși este cel puțin la fel de important să evitați alimentele pufoase de mai jos înainte de a înota.

Bauturi carbogazoase

Sperăm că ați luat la revedere de la băuturile răcoritoare cu zahăr în timpul dietei, dar apa minerală carbogazoasă nu este cea mai bună alegere dacă înotul este scopul dvs. Vă recomandăm să evitați să consumați toate băuturile carbogazoase pentru a vă menține stomacul plat și pentru a vă bucura de privirile apreciative sau pur și simplu invidioase către dvs.

Sare

Alimentele sărate sau sărurile adăugate nu determină neapărat gazarea, dar sunt sigure că vor reține apa în organism. În timp ce chipsurile de dinainte de plajă pot merge bine cu prietenii, alegeți alimente care conțin mai puțin sodiu pentru a obține cea mai bună formă pe malul apei.

Legume crucifere

Dacă scăderea în greutate pe termen lung este obiectivul dvs., aceste legume sunt alegeri excelente, dar nu consumați niciodată broccoli, conopidă, varză și kale înainte de a vă îndrepta spre plajă. Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni nu pot digera zahărul complex pe care îl conțin, ceea ce duce la balonare.

Gumă de mestecat

Deși pare inocent, nu vă mirați dacă burta este umflată din cauza mestecării! Acest lucru se datorează faptului că înghițim și mult aer în timp ce mestecăm, care este responsabil pentru disconfort.

pentru

Cocktailuri cu zahăr

Cine nu a visat încă să sorbă cocktailuri reci pe gheață pe un șezlong pe plajă? Deși piña colada și mojito sunt incluse pentru relaxare, zahărul suplimentar pe care îl luați cu ele nu vă ajută să arătați bine într-o mușcătură de bikini. Făcut cu zahăr sau îndulcitor artificial, provoacă balonări semnificative datorită conținutului ridicat de fructoză.

Lactate

Indiferent de nivelul dvs. de intoleranță la lactoză, evitați produsele lactate, mai ales vara. Pentru a evita gazarea, balonarea și alte simptome neplăcute, cel mai bine este să spui nu acestor alimente.