6 motive ciudate pentru care te îngrași

Cel mai probabil motiv pentru a câștiga în greutate sunt „câteva minuscule” cazuri în care ți-ai permis „câteva” abateri. Dar este posibil să nu fi permis nimic, kilogramele în plus nu vor scădea.

Arătăm cele 6 motive ciudate care pot provoca acest lucru.

1. Probleme de relație

Aveți nevoie de argumente convingătoare și urgente cu privire la motivele pentru care rezolvați problemele? Ei bine, hai, încetează lupta pentru că sfârșitul va fi că te îngrași. Conform unui studiu, nivelurile hormonilor responsabili de foamete la persoanele aflate în conflict constant sunt mult mai mari decât în mod normal ... întotdeauna. Dacă sunteți în mod constant în această stare, mâncați mult mai mult și fiecare trebuie să fi experimentat singuri că nu puteți mânca ciocolată decât flămând și supărat, dar deloc salată.

2. Ai „împins” fierul

Un studiu recent raportează că fierul obținut din prea multă carne roșie crește hormonul foamei din organism, încetinește digestia și te face să mănânci mai multe alimente. În cazul femeilor, am vorbit de multe ori despre faptul că deficiența de fier este o problemă obișnuită, dar este important să păstrați și o măsură a acesteia. Cantitatea potrivită depinde și de vârstă, între 18 și 50 de ani 18 mg, peste 50 de ani 8 mg de fier corespund unei cantități zilnice sănătoase.

3. Îți dai vina pe ADN-ul tău

Sincer, cât de ușor este să spui „pentru mine, obezitatea este codificată” decât să recunoști că ți-ai stricat dieta. Este posibil ca într-o zi știința să poată arăta legătura dintre anumite gene și tendința de a crește în greutate, dar nu suntem încă acolo. Cu toate acestea, un studiu a arătat că cei care cred în această teorie consideră că este mult mai ușor să câștige kilograme în plus. Nu luați îngrășarea genelor, preferați să o faceți împotriva ei!

4. Este mai greu să mergi decât înainte

Iată un fapt foarte frustrant: mâncăm alimente mult mai grase și cu calorii mai ridicate decât părinții noștri. Chiar dacă încercați să vă mișcați, din cauza lumii noastre transformate, vă mișcați mult mai puțin, ardeți mai puține calorii decât făceau oamenii acum 40 de ani. Nu disperați, formula nu este la fel de complexă și de nerezolvat, se deschide secretul că trebuie să luați mai puține calorii decât ardeți.

5. Mănânci de toate, cu excepția „moderării”

Din păcate, cercetările arată că acest tip de dietă nu duce la pierderea în greutate, ci mai degrabă la obezitate. Problema poate fi urmărită de faptul că persoanele care fac dietă nu reușesc să determine bine cantitatea de „măsură”. Acest tip de percepție ar putea funcționa chiar dacă „măsura” nu ar fi o felie întreagă de tort, ceea ce este foarte mic în comparație cu 2 felii, dar totuși destul de mult. De asemenea, este problematic faptul că, din moment ce pot mânca de toate, dietele tind să mănânce o mulțime de alimente dulci și grase și să nu acorde atenție consumului de fructe și legume.

6. Trăiești singur

Nici coleg de cameră, nici soț? Cel mai bine este să mergeți la cumpărături cu prietenii la magazin alimentar. Cercetările au arătat că cei care locuiesc singuri și fac cumpărături singuri preferă să ia alimente nesănătoase de pe rafturile magazinelor. Desigur, acest lucru nu este neapărat cazul, dar poate că este mai ușor să seduci o cutie de biscuiți dacă nu există cine să demonstreze cât de sănătos ești. Dacă tot nu poți lua pe nimeni să facă cumpărături cu tine, scrie o listă în avans cu ceea ce vei cumpăra acasă și rămâi la ea strict!