6 rețete cerești de bomboane cu conținut scăzut de carbohidrați

Minus 5 kg într-o săptămână! Premii fantastice într-un singur clic! Poate că cea mai dificilă situație este & eacute

Poate că cel mai greu este iubitorii de dulciuri care doresc să slăbească, deși de multe ori este suficientă doar puțină atenție pentru a nu renunța la delicatese. Următoarele rețete sunt senzaționale prin faptul că pot fi ușor preparate și preparate din tărâțe de ovăz bogate în fibre dietetice și oligoelemente în loc de făină.

1. Mic dejun cu scorțișoară-prune

Ingrediente (pentru 1 persoană):

90 g iaurt
10 kg de brânză de vaci slabă
1 linguriță xilitol
2 ek. tărâțe de ovăz
2 prune
scorțișoară după gust

Pur și simplu amestecați ingredientele și puteți servi deja un nasi sănătos gustos!

Sfat Wellness Cafe: îl puteți face din orice fruct de sezon.

2. Brânză de vaci-tărâțe de ovăz-brioșe de ciocolată

1,5 cani de tarate de ovaz
1 pachet de praf de copt (sau drojdie)
1 linguriță bicarbonat de sodiu
40 g ciocolată neagră (măcinată)
0,5 lingurițe de sare
2 oua
200 g brânză de vaci slabă
250 ml iaurt grecesc (2 pahare)

Amestecați tărâțe de ovăz, praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare și bucăți de ciocolată într-un vas, în timp ce în altul combinați ingredientele lichide, cum ar fi brânza de vaci slabă, iaurtul grecesc și ouăle. Apoi turnați împreună și îngrășați bine ingredientele, apoi umpleți-le în formele de briose. În cele din urmă, coaceți într-un cuptor preîncălzit la 160-180 grade pentru aprox. 25 de minute. Dacă vi se pare prea sfărâmicios, lăsați-l să se răcească și apoi puneți-l la frigider pentru câteva ore pentru a-și perfecționa textura.

3. Reformați clătitele americane

100 g făină de ovăz
100 g de fulgi de ovăz
100 g tarate de ovaz
5 dkg făină de soia
2 oua
3,5 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi
20 picături de îndulcitor (sau după gust)
0,5 pachete de praf de copt

Se amestecă toate ingredientele și se lasă să se odihnească timp de 1-2 ore. Apoi măsurați porțiuni de dimensiuni de palmier în tigaia încălzită și coaceți-le. (Dacă partea superioară începe să se baloneze și partea se înroșește vizibil, întoarceți-o și coaceți cealaltă parte timp de aproximativ jumătate de minut.) Puteți să o serviți și să oferiți dulceață și budincă pentru diabetici.

conținut
4. Găluște de prune diferit

100 g de fulgi de ovăz măcinat grosier
50 g tarate de ovaz
300 g brânză de vaci slabă
50 g pulbere de proteine ​​de vanilie
2 oua
30 dkg prune
2 lingurite de scortisoara
îndulcitor lichid după gust
1 dl de apă

Puneți apă clocotită într-o cratiță mare. Între timp, germinați, tăiați prunele pe jumătate și presărați-le cu puțină scorțișoară (și îndulcitor, dacă este necesar). Combinați brânza de vaci cu fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, ouă, îndulcitor, pudră de proteine ​​și scorțișoară. Adăugați apa și lăsați să stea 5-10 minute pentru a se forma frumos. (Dacă vi se pare aluatul prea subțire, adăugați mai mult fulgi de ovăz, dacă este prea gros, adăugați puțină apă pentru a obține un aluat flexibil, ușor de lucrat.) Când ați terminat, frământați bilele cu acesta, plasând o jumătate de prună. în mijloc aruncă steagul în apă. Când găluștele ajung în vârf, scoateți-le cu o lingură și încălziți-le într-un amestec de tărâțe de ovăz, germeni de grâu și scorțișoară mică. Îl puteți servi cald.

5. Fursecuri dietetice cu dovlecei

2 oua
30 dkg dovlecei
7 dkg tarate de ovaz
10 dkg nuci măcinate
3 dkg stafide
1,25 dl iaurt grecesc
1 pachet de praf de copt
îndulcitor după gust
1 vârf de sare

Spălați dovleceii, tăiați capetele și radeți-le pe o răzătoare cu găuri mari. Înmuiați stafidele în puțină apă. Între timp, separați ouăle în două. Se amestecă gălbenușurile cu dovlecelul ras, nucile măcinate, tărâțele de ovăz, îndulcitorul și iaurtul. Bateți proteinele cu un vârf de sare într-o spumă tare, apoi învârtiți-le ușor în masa de dovlecei, la care adăugați și stafidele scurse. Apoi se toarnă într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament și se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru aprox. În 25-30 de minute. (Puteți verifica starea acestuia cu un test cu acul.) Dacă s-a răcit la călduță, riscați și serviți.

6. Cookie-uri cu făină de ovăz

0,5 kg de fulgi de ovăz
1 kg mere rase
la fel de multă margarină ușoară pe cât ridică făina de ovăz
1 coaja rasa de lamaie
Zgâriat în interiorul unui baston de vanilie
îndulcitor după gust
1 buc. scorţişoară

Se amestecă o jumătate de kilogram de fulgi de ovăz cu suficientă margarină ușoară pentru a obține o masă groasă, răspândibilă. Condimentați cu o coajă de lămâie rasă și interiorul răzuit al unui băț de vanilie, apoi adăugați un kilogram de mere rase, un îndulcitor pe placul dvs. și o linguriță de scorțișoară. Se toarnă masa terminată într-o foaie de copt cu pereți înalți căptușită cu hârtie de copt, se acoperă blatul cu felii de mere și se coace la foc mediu timp de aproximativ 20 de minute.