Trebuie să pierzi 6 grăsimi corporale

Myth of 6-Pack Abs - Blogs - Jay on TV: Thoughts on Women in Men's Sports July Iunie Pachetul cu șase etaje - o secțiune centrală subțire, musculară și bine definită - este un obiectiv omniprezent pentru persoanele care doresc să obțină in forma; oamenilor le place cum arată, toate cele mai frumoase vedete au unul și este un simplu acronim pentru a descrie nivelul de fitness pe care îl consideră ideal pentru estetică.

Louis Sepulveda, antrenor personal Tier 3 la Equinox Fitness Club din Darien, Connecticut, poate certifica totul.

Dar obținerea unei definiții de acest fel nu este o întrebare ușoară pentru a trece de la grăsime la cea corectă. Dacă cineva poartă mai multă grăsime viscerală - grăsime stocată în cavitatea abdominală - dacă există șase pachete, aceasta poate fi greoaie.

Și, în ciuda anunțurilor pe internet, „un truc ciudat pentru a arunca grăsimea abdominală”, din păcate, spune antrenorul nostru, nu există nicio situație precum reducerea spotului: „Nu poți viza o anumită zonă pentru a arde grăsimea. Este o sursă de energie, susține creierul și 6 grăsimi corporale de care aveți nevoie pentru a pierde funcția nervoasă.

Grăsimea corporală foarte scăzută poate fi nesănătoasă. Pentru femei, prea puțină grăsime corporală pentru amenoree poate duce la pierderea ciclurilor menstruale, care la rândul său este un factor major de risc pentru apariția osteoporozei.

Și totuși, ceea ce putem aprecia așa cum arată este adevărul că absul de șase pachete sunt de fapt destul de inutile ca măsură de fitness.

Pachetul de șase nu indică deloc viteza, originea, rezistența, flexibilitatea sau chiar starea generală de sănătate.

Acest lucru înseamnă că aveți o secțiune elegantă din mijloc pentru a vă afișa mușchii - motiv pentru care Sepulveda își încurajează clienții să se concentreze asupra obiectivelor dincolo de râvnitele șase pachete. Dacă adăugați variații de scânduri, rotiri, zgârieturi și ridicări la antrenament, abdomenul, oblicul și talia inferioară vor deveni mult mai puternice, ca să nu mai vorbim.

COPII INTERIOARE SLIMMER în 14 zile (pierdeți grăsimea coapsei) - 10 minute de antrenament la domiciliu

Deci, dacă se dovedește că cele șase pachete pe care le vedeți nu sunt disponibile pentru dvs. sau dacă nu sunteți interesat să adoptați o dietă restrictivă, care este necesară pentru a o obține și a o menține, există încă multe motive întemeiate.

Durerile abdominale severe vă servesc bine atât în sala de gimnastică, cât și în sala de gimnastică - și asta este adevărat, indiferent dacă sunteți vreodată suficient de subțire pentru a le urmări.