6 sfaturi pentru ciclismul de toamnă-iarnă

Dacă călăria nu este doar pasiunea ta, ci bicicleta este mijlocul tău de transport zilnic, atunci îți vom oferi acum sfaturi utile, astfel încât să poți folosi bicicleta în zăpadă, îngheț, ploaie sau vânt. Cel mai important lucru este să pregătești nu numai bicicleta, ci și pe tine însuți pentru exerciții fizice pe vreme rece.

1. Îmbracă-te, dar nu exagera!

Nu strică să evitați îmbrăcarea excesivă. Mai degrabă, începeți un pic de răcire și puneți un pulover suplimentar în geantă. Dacă vă răcorește puțin, întoarceți-vă mai repede! Excepția de la aceasta este ploaia: dacă pleci, oprește-te imediat și îmbracă-ți haina de ploaie! Nu cumpărați niciodată articole de bumbac direct pe corp. Acest material absoarbe transpirația extrem de repede, dar îl reține și pentru o lungă perioadă de timp, iar hainele umede grăbesc fără milă procesul rece. Aveți grijă deosebită de genunchi, trageți un genunchi din material neopren. Nu uitați nici mănușile de acasă! Cumpărați o cască din material termic sub cască, iar pantofii dvs. ar trebui să fie o cizmă de drumeție voluminoasă, dar caldă, mai degrabă decât un material la modă, dar îmbibat.

2. Protecția componentelor

Cel mai mare pericol este cantitatea de precipitații și sare pulverizată pe drum, care poate provoca ruginirea și oxidarea unor părți. Dacă vă curățați bicicleta o dată pe săptămână, nu va fi nimic în neregulă. Asigurați-vă că există cele mai mici șanse de umezeală să se apropie de componentele cheie. De asemenea, puteți instala dispozitive speciale de protecție în locuri sensibile (rulmenți, telescoape).

3. Ai nevoie de anvelope de iarnă!

Nu afectează doar șoferii. Pentru iarnă, merită să cumpărați anvelope off-road cu grosimea de 1,5 până la 2,0 inci. Aceste anvelope au fost inventate să se lipească la fel de bine dacă drumul aluneca. Deși este recomandabil să suflați puternic anvelopele vara, folosiți mai plat iarna. Cu o suprafață înghețată, totuși, nu puteți face altceva decât să o evitați. Dacă tot vine coasta de gheață, merită să mergi direct, nici frânarea, nici înfășurarea, caz în care nu vei cădea. Folosiți întotdeauna frâna din spate pe drumuri alunecoase!

pentru

4. Vezi și fii văzut!

Este important să aveți iluminarea potrivită atât în ​​față, cât și în spate. Atunci când alegeți luminozitatea lămpii dvs., rețineți, de asemenea, că pe un drum de beton cu suprafață întunecată, lumina lămpii dvs. este reflectată într-o măsură mult mai mică decât pe drumurile înzăpezite. Folosiți o lampă în ceață sau în amurg. Nu economisiți sursele de lumină, șoferii ar trebui să vă vadă întotdeauna.

5. Exercițiul face bicajos

Nu este păcat dacă nu știi ceva. De asemenea, trebuie să învățați ciclismul de iarnă. Dacă urmați câteva reguli simple, puteți rula rapid și în siguranță pe drumuri alunecoase. Vă recomandăm ca atunci când cade prima zăpadă, să căutați o parcare goală și să exersați!

6. Faceți o analiză!

Este important să vă asigurați că aveți cantitatea potrivită de lichid atunci când vă rostogoliți și aveți alături și alimente solide (felii de ciocolată sau de muesli). Nu este recomandat să beți ceai sau alte lichide fierbinți în timpul ciclismului și chiar și alcoolul este interzis!