6 simptome tipice pe care trebuie să le recunoașteți în timp: epuizarea psihologică este amenințată dacă vă confruntați cu acestea

Poate provoca daune uriașe.

Dacă ați trecut vreodată printr-o perioadă prelungită și stresantă din viața dvs., fie că este vorba de o slujbă, o problemă de relație sau orice altă criză, este posibil să fi experimentat deja epuizare psihologică. Poate că acest concept sună prea vag, este un lucru foarte existent.

1- Deodată starea ta de spirit se deteriorează, devii pesimist sau iritat

Epuizarea emoțională este un răspuns natural la factorii de stres pe termen lung. Poate fi chiar declanșat de insomnie regulată. În astfel de momente, suntem mult mai predispuși la schimbări bruște de dispoziție, nerăbdare, pesimism, depresie și anxietate.

2. Plictiseala emoțională

Plictiseala emoțională și sentimentele de separare sunt semne puternice că stresul vă afectează și sănătatea mintală. O epuizare emoțională trece dincolo de a fi într-o trecere mai rea pentru o zi sau două. Este o experiență pe termen lung.

3. Pierderea motivației

Epuizarea psihologică este, de asemenea, o barieră majoră în calea motivației. Dacă simțiți că nu sunteți interesat de slujba dvs., de o relație sau de orice activitate care s-a bucurat întotdeauna până atunci, atunci este probabil ca aceasta să fie o problemă.

4. Simți că ești falimentară

Un simptom cheie al epuizării psihologice este atunci când te simți blocat undeva, că situația ta este fără speranță și nu te pricepi la nimic. În astfel de cazuri, îți trece și prin creier că degeaba, chiar și cu cele mai bune intenții, cu cel mai mare efort, nu poți realiza ceea ce vrei, ceea ce ești reticent să faci.

5. Ești foarte obosit

Burnout-ul psihologic este aspirat pe mai multe niveluri. Stresul poate provoca nu numai epuizare mentală și mentală, ci și oboseală fizică. Este posibil să nu puteți dormi corect și asta vă va pune pe o altă lopată. Este bine cunoscut faptul că stresul scade și imunitatea, deci există mai multe puncte de deteriorare a sănătății.

6. Incapacitate sau concentrare

Ceața cerebrală este un simptom comun al epuizării psihologice. Acest lucru afectează grav capacitatea cognitivă și, de asemenea, vă face dificil să vă concentrați atenția asupra ceva, să vă amintiți lucruri sau să vă faceți planuri pentru viitor.

Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus și simțiți că nu puteți face față singur, căutați ajutor cât mai curând posibil.

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool