În loc de pâine: 6 soluții cu conținut scăzut de carbohidrați în imagini dacă urmează o dietă

Orezul pufat este un înlocuitor clasic al pâinii, dar este mai bine să votați grâul pufat, deoarece are un nivel mai mic Index glicemic.

Făină de ovăz este otrăvită de mulți cu aversiune la începutul dietei, deși puteți face primul ingredient aparent fără gust într-o mie de feluri. Făină de ovăz este un mic dejun metabolic ideal, iar prăjiturile de fulgi de ovăz sunt un plus excelent la latte timp de zece ore sau o gustare. Fursecurile cu fulgi de ovăz rețeta lui o găsești aici.

Consumul de semințe oleaginoase dimineața este recomandat la dieta, deoarece conținutul caloric al uleiurilor vegetale valoroase din ele este destul de ridicat. Cu toate acestea, timp de zece ore, puteți mânca în siguranță o mână de caju nesărat sau migdale.

Cei care doresc să slăbească nu sunt familiarizați cu tărâțe, secară, germeni de grâu, porumb sau chiar frunze de ovăz. Aceste suplimente de pâine bogate în fibre și sănătoase sunt un excelent înlocuitor pentru pâine într-un sandwich.

Datorită conținutului ridicat de balast al prăjiturii de secară sau a altor produse de panificație pe bază de secară, este un aliment versatil și sănătos, printre altele, stimulează digestia și ajută la scăparea deșeurilor în timp ce echilibrează nivelul zahărului din sânge. Aflați mai multe despre efectele benefice ale secarei din articolul nostru anterior!

Dacă ați mâncat până acum ouă amestecate cu pâine, este timpul să încercați o versiune vegetală. De asemenea, puteți lua frittata la micul dejun sau la cină. Faceți clic pe articolul nostru anterior pentru o rețetă bună!