60% dintre adulții maghiari sunt grăsimi

Excesul de greutate și obezitatea sunt adesea folosite interschimbabil, dar primul este mai ușor, cel de-al doilea este excesul de greutate mai sever.

Creat: 16 noiembrie 2017, 13:41
Modificat 16 noiembrie 2017 16:57

Obezitatea poate fi o problemă serioasă

Adulți despre 60 la sută sunt supraponderali, în timp ce pentru copii această proporție este de 20 la sută în țară - a declarat Viktória Kovács, specialist în științe nutriționale la Institutul Național de Farmacie și Sănătate Alimentară marți pe canalul actual M1.

Obezii sunt expuși riscului

Obezitatea poate fi cauzată și de genetică sau de unele boli, dar de cele mai multe ori este cauzată de prea multe calorii ingerate și, desigur, de lipsa activității fizice. În plus, diferențele de metabolism și chiar normele sociale pot juca un rol în dezvoltarea acestuia. Cu toate acestea, cele mai izbitoare declanșatoare ale sale nu s-au schimbat de-a lungul anilor: astfel stilul de viață greșit, precum și stresul. Articolul nostru anterior pe această temă făcând clic aici puteți accesa.

Obezitatea nu este doar o problemă estetică

Expertul a subliniat că supraponderalitatea și obezitatea au un impact foarte grav asupra calității vieții, ambele cresc riscul multor boli cronice. El a menționat, de asemenea, că jumătate din alimentele consumate ar trebui expuse la legume și fructe, în timp ce cealaltă jumătate ar trebui să fie expuse cerealelor și surselor de proteine. Fiecare masă ar trebui să aibă legume și fructe pe farfurie - a adăugat el și a atras atenția importanța consumului a cinci mese pe zi este.

Cum este o dietă feminină echilibrată?

Nevoile zilnice de hrană ale femeilor sunt diferite de cele ale bărbaților. Nevoile organizației sunt diferite, astfel încât alte aspecte ar trebui luate în considerare atunci când se proiectează dieta potrivită. Dar ce înseamnă mai exact o dietă echilibrată? Există câteva reguli simple de respectat, cum ar fi consumarea a cinci mese pe zi cu trei porții de cereale integrale, mai mult pește și carne de pasăre, mai puțină carne roșie - și să nu uităm nici de produsele lactate degresate. De asemenea, ar trebui să fii conștient de faptul că cât ar trebui să mâncăm, și când este mai bine să consumi proteine, carbohidrați sau grăsimi. Citiți ghidul nostru de o zi despre alimentația sănătoasă pentru a afla!