6000 kcal.

Zilele trecute am făcut un calcul rapid pe care îl consum în jur de 6000 kcal pe zi. Aceasta include micul dejun regulat, prânzul, cina, dulciurile, produsele de patiserie, fructele printre mese. Am 15 ani, 170 cm și 56 kg. Am oprit sportul competitiv acum 8 luni (asta însemna 12 ore de antrenament pe săptămână în sport și 3-4 ore de alte sporturi pe zi). Acum sunt în permanență pe un portbagaj național de biciclete și joc baschet. În zilele noastre există 3-4 ore de sport în fiecare săptămână, uneori există 8 ore de sport pur pe weekend, dar nu există un astfel de stres. Nu văd deloc presiunea căsătoriei, nu sunt în stare să suport multe dulciuri. Știu că nu numai că este periculos să mănânc o mulțime de alimente cu zahăr din cauza obezității, dar poate provoca și diabet, dar pentru o zi lungă sunt reticent să împing ceva energie în corpul meu. K v nja corpul meu. Întrebarea mea ar fi dacă nu există prea mult aport de 6000 kcal într-o zi medie?

Vă mulțumim anticipat pentru răspuns,
kov cspisti

Expertul nostru alege 6000 kcal. k rd sre

După aceea am calculat pe baza datelor dvs. (aici: http://www.orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html o puteți face și dvs.) Și pare a fi o mulțime de 6000 kcal.?

Nu este nimic în neregulă cu coacerea și consumul de ciocolată dacă o faci cu măsuri. Produsele din cereale integrale pot fi foarte utile pentru dvs., deoarece eliberează energie uniform pe o perioadă mai lungă de timp și nu determină scăderea zahărului din sânge.

Dacă aceste 6.000 de calorii sunt într-adevăr realiste pe baza calculelor dvs., nu veți avea nevoie de un test de laborator (funcția tiroidiană) dacă vă vedeți medicul de familie.

E foarte mișto că te miști atât de mult! Puțini pot spune acest lucru despre ei înșiși!

Dr. Bernadett Szimuly