7 alimente super delicioase sub 10 calorii

1. Ridichea, felul de mâncare cu o singură calorie Nu numai ca garnitură, ci și ca gustare sănătoasă

1. Ridichea, vasul cu o singură calorie

O puteți mânca nu numai ca garnitură, ci și ca gustare sănătoasă, mai ales dacă doriți să slăbiți câteva kilograme. Ridichea are un conținut caloric extrem de scăzut, cu un cap mic care conține doar o singură calorie. Datorită conținutului ridicat de fibre, vă poate digera stomacul mai lent, astfel încât senzația de plinătate după masă durează mai mult. Deci, dacă nu doriți ca ochii să vă lovească de foame între prânz și cină, mestecați puțină ridiche.

2. Ardei iute pentru arderea grăsimilor fierbinți

Aici acum nu există nicio problemă dacă ciupiți! Cu ajutorul ardeilor mici de foc, grăsimea arde atunci când se trece la o viteză mult mai mare. În plus, vă puteți reduce riscul de boli cardiovasculare prin consumul de acid folic și vitamina B6.

delicioase
3. Conopida, adevărata bombă cu fibre

Aceste mici flori albe clare sunt pline de fibre. Este versatil, foarte delicios și sănătos în toate formele sale. O floare conține doar 3 calorii.

Sfat Wellness Café: dacă vă plac piureul de cartofi moale și cremos, dar nu doriți să consumați la fel de multe grăsimi și calorii, încercați rețeta înlocuind cartofii cu conopida. Câtă mâncare!

4. Ceapa verde, antiinflamatorul

Este doar 5 calorii, sărac în sodiu, fără grăsimi și are un gust perfect pentru aproape orice mâncare. Mai mult, cercetările arată că consumul acestuia ajută la reducerea inflamației care apare în corpul nostru și a riscului anumitor tipuri de cancer. Cu o omletă foarte delicioasă, dar o puteți amesteca și cu salate. Dacă te deranjează mirosul de ceapă, mestecă-l seara când nu mai mă vei săruta - sau dă-i celor dragi.!

5. Țelină, gardian al luptei împotriva cancerului de sân

Țelina este un aliment esențial în orice dietă. O fibră conține doar 6 calorii, poate fi preparată rapid, în mai multe moduri și chiar consumată în natură, este o gustare foarte gustoasă, parfumată. În plus, cercetările americane au arătat că un anumit compus de țelină oprește creșterea celulelor tumorale responsabile de cancerul de sân.

6. Spanac, constructorul muscular

Îți amintești chiar de Popeye, celebrul marinar care își datora bicepsul umflat de spanac? În plus față de efectul său de construire a mușchilor, este o sursă bogată de acizi grași omega-3 pe bază de plante și acid folic, care ajută la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral și întârzie osteoporoza. În plus, o ceașcă de spanac conține doar 7 calorii!

7. Salată romană, regele vitaminelor

Nu toate salatele sunt create egale. Ceea ce cu siguranță nu puteți greși este salata romană standard, care este baza majorității sali. Dar nu numai că această legumă cu apă bogată este o bază excelentă, dar este și o adevărată vitamină bombă: găsim în ea vitaminele A, C și K, precum și acidul folic. În plus, doar 10 calorii într-o ceașcă, nu reprezintă nici măcar o amenințare pentru dieta ta.