7 băuturi energizante naturale și sănătoase

Rulezi mai multe căni de cafea sau băutură energizantă pe zi pentru a rămâne proaspăt? Astfel de băuturi nu sunt foarte sănătoase, dar există și băuturi cu adevărat sănătoase, care stimulează în mod natural. Vă vom arăta acum șapte care pot înlocui chiar și băuturile cu cofeină.

1. Apa de lamaie

Nu ar fi posibil să începeți lista cu o soluție mai ușoară și mai rapidă. Cele două ingrediente sunt foarte ușor de obținut, iar băutura poate fi preparată din aceasta în aproximativ 2 minute. Deși nu pare a fi o explozie mare, lămâia umple apa cu electroliți, făcându-l o sursă suplimentară de energie. Conținutul de vitamina C echilibrează pH-ul, vei fi mai puțin obosit în timpul zilei.

2. Suc de Acai Berry

Fructul în sine sau sucul obținut din acesta este, de asemenea, o sursă excelentă de energie pe care o poți lua cu tine oriunde. Boabele din pădurea tropicală amazoniană sunt considerate una dintre cele mai sănătoase plante. Este bogat în antioxidanți, întărește sistemul imunitar și accelerează metabolismul. Sucul de boabe este bogat în proteine, potasiu și vitamine B.

3. Ceai verde Matcha

Știați că cafeaua și ceaiul matcha nu au aceeași cofeină? Spre deosebire de ceea ce este în cafea, cofeina din ceaiul matcha nu se acidulează, de fapt, are un efect alcalinizant. Datorită efectului calmant al compusului L-teanină din acesta, nu veți fi tensionat sau nervos în legătură cu cofeina. Nici insulina, nici zahărul din sânge nu se potrivesc cu ceaiul matcha, deci nu veți fi epuizat brusc la câteva ore după ce l-ați consumat.

4. Quas

Gustul este similar cu berea, dar este o băutură sănătoasă și naturală. Dar ce ascunde paharul? Orzul, secara și grâul, toate fermentate natural, alimentate cu probiotice. Această combinație unică activează sistemul imunitar, prevenind dezvoltarea cancerului. Deși cvasul are un conținut de alcool de 1%, nu este considerat o băutură alcoolică, este bogat în vitamina B și accelerează conversia nutrienților ingerați în energie.

naturale

5. Apa de cocos

Care sunt beneficiile fructelor tropicale pe lângă gustul lor? Cocosul, de exemplu, are un efect energizant. Sigur, este greu de crezut, dar un pahar cu apă de cocos bate orice băutură sportivă și energizantă. În loc de Red Bull și Gatorade, încercați apa de cocos, care este un lichid din nuca de cocos, care nu trebuie amestecată cu lapte de cocos și grăsime de nucă de cocos.

6. Suc de sfeclă roșie

Consumăm rădăcinile sfeclei, care sunt pline de nutrienți valoroși, cum ar fi nitrații, care stimulează circulația sângelui datorită efectului său vasodilatator, astfel încât mai mult sânge ajunge acolo unde trebuie. Conținutul de fier este foarte important pentru femei, deoarece deficitul de fier poate provoca oboseală cronică și epuizare.

7. Ceai Kombucha

Al șaptelea dinte de băuturi energizante naturale nu ar fi complet fără kombucha. Kombucha este o ciupercă de ceai, iar ceaiul fermentat din acesta este bogat în probiotice. Bogat în antioxidanți, detoxifiază, medicină naturală. Corpul accelerează consumul de energie, vă veți simți mult mai energic din el.