7 bombe cu calorii lichide care îți vor strica dieta

Mulți oameni tind să se gândească la băuturile pe care le consumă în timpul zilei, ca și cum nu ar conta în aportul nostru de calorii. Din păcate, această idee este greșită, cu excepția uneia sau a două băuturi benefice, fiecare lichid ne aruncă aportul de calorii.

Există încă un dezacord cu privire la importanța laptelui ca băutură sănătoasă, deoarece conține hormon de creștere, care, potrivit unor sondaje, promovează dezvoltarea tumorilor.

Dar nu numai din cauza rezultatelor dubioase ale cercetărilor, ar trebui acordată atenție consumului de lapte, ci și pentru că poate conține până la 50-70 de calorii pe decilitru.

Cafele

De obicei, nu există nicio problemă cu cafeaua o dată pe zi. Deși are un efect de reținere a apei, stimulează metabolismul, iar aceste două efecte se completează practic reciproc.

La rândul său, acest lucru se aplică negru sănătos, nu și cappuccino, latte sau doar versiunii cu aromă de smântână și zahăr.

Acestea conțin până la 100-200 de calorii pe decilitru și de obicei nu suntem mulțumiți de această cantitate.

Sucuri

S-ar crede că sucurile, în special sucurile 100%, nu pot fi capturate, chiar dacă aceste băuturi răcoritoare conțin întotdeauna cantități mari de zahăr.

Versiunile de bună calitate pot fi sănătoase, desigur, dar doar pentru că ceva este sănătos nu are neapărat un conținut scăzut de calorii.

Acest fapt este, de asemenea, bine ilustrat de faptul că sucurile de fructe au aproximativ 50 de calorii pe decilitru. Aceasta înseamnă că 3 dl dintr-o băutură răcoritoare reprezintă deja o zecime din necesarul zilnic mediu al femeii de caloric.

Băuturi răcoritoare zaharate

Băuturile răcoritoare carbogazoase cu zahăr au, de asemenea, un conținut caloric similar cu cel al omologilor lor fibroși, dar aceste băuturi se dovedesc în continuare a fi o alegere mult mai proastă.

Datorită aditivilor și conservanților lor artificiali, acestea cresc șansele de a dezvolta numeroase boli autoimune, încetinesc metabolismul și împovără corpul.

Indiferent de faptul că unele dintre aceste băuturi nu conțin aproape deloc calorii, este bine să le minimizăm consumul datorită efectelor negative pe care le cauzează.

Energizante

În zilele noastre, băuturile energizante sunt foarte populare atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni. Acest lucru are un efect dăunător nu numai asupra operatorului corpului nostru, inimii noastre, ci și asupra formei noastre.

După cum sugerează și numele, băutura energizantă furnizează energie corpului nostru și poate face acest lucru, printre altele, datorită conținutului ridicat de calorii.

Dacă consumați băutura nu în mod special pentru muncă grea, ci doar pentru că este delicioasă, contribuiți în mare măsură la riscul de a vă îngrășa. Și pe termen lung, oricum este mai fericit să oferi corpului tău energie sănătoasă decât energia artificială.

Alcooli

O escapadă de weekend vă poate aduce aportul mediu de calorii. Băuturile alcoolice, în special cocktailurile, lichiorurile și băuturile spirtoase, conțin cantități uimitoare de calorii.

Nu este neobișnuit să ai 200-300 de calorii în 1 dl de băutură concentrată (deci două jumătăți). Și în timp ce burtele bărbaților sunt cunoscute sub numele de burta de bere, ele au de fapt cele mai puține calorii din bere și vin.

Aceste băuturi ușor sănătoase pot contribui la obezitate, în principal pentru că consumăm mult mai multe dintre ele decât ar fi cazul.

Atunci ce poți bea?

Practic orice altceva. Vă puteți bucura de o gamă largă de ceaiuri, ape calme, sucuri proaspete de fructe și legume diluate.

Desigur, nu trebuie să excludeți niciodată acele băuturi din viața voastră pentru totdeauna, dar trebuie să vă asigurați că au la fel de multe calorii ca gustarea sau cina suplimentară.