7 exerciții de întinerire a feței

Exercițiile de față pot întineri aspectul

Exercițiile vizate pot avea un efect de întărire, ridicare și întinerire - nu doar pe abdomen și picioare! Iată șapte exerciții pentru recâștigarea și menținerea gâtului frumos, a feței netede, a zonei strânse a ochilor și a conturului ferm al buzelor!

secunde apoi

Creat: 10 iunie 2013 13:08
Modificat 6 septembrie 2020 3:34 AM

Exercițiul 1 - Gât frumos și postură corectă

Exercițiul 2 - Gât de lebădă

Ridicați-vă drept și împingeți maxilarul inferior înainte pentru a strânge mușchii gâtului. Țineți această poziție timp de 2-3 secunde, apoi eliberați maxilarul și relaxați-vă. Repetați exercițiul de zece ori.

Exercițiul 3 - bărbie și față strânse

Strângeți mâna într-un pumn și puneți-o sub bărbie. Deschideți ușor gura și apoi împingeți maxilarul inferior în jos spre pumn pentru a rezista. Țineți această poziție timp de 6-10 secunde și apoi relaxați-vă. Acest exercițiu strânge mușchii de sub bărbie și maxilar. Dacă mențineți acești mușchi, puteți obține bărbia și fața strânse.

Exercițiul 4 - Obraz strâns

Umflați ambii obraji. Eliberați încet aerul, în timp ce vă bateți ușor fața cu palma.

Exercițiul 5 - Strângerea buzei superioare

Trage-ți buzele larg ca și când ai zâmbi și apasă-le puternic una de cealaltă. Simțiți presiunea din mușchiul din jurul gurii care joacă un rol în modelarea buzelor. Țineți această poziție câteva secunde și apoi relaxați-vă mușchii.

Exercițiul 6 - Zona tonificată a ochilor

Așezați degetul arătător pe sprânceană sub sprâncene și degetul mare sub ochi. Deschide ochii larg, apoi încearcă să închizi și să clipi. De fiecare dată când încercați să clipiți, veți simți tensiunea din mușchii din jurul ochilor. La sfârșitul exercițiului, închide ochii și odihnește-te puțin.

Exercițiul 7 - Fruntea netedă

Așezați degetele orizontal pe frunte. Ridicați sprâncenele și pleoapele, profitând de strângerea degetelor. Țineți această poziție timp de 6-10 secunde și apoi eliberați-o. Ar trebui să simțiți tensiunea în mușchii frunții în timpul exercițiului. Apoi odihnește zona lucrată.