7 gustări pentru a nu cumpăra în supermarket!

Pericolul nasik în magazin este că pot fi uimitor de delicioase, dar conținutul lor de nutrienți este adesea aproape de zero din cauza caloriilor goale. Desigur, dacă strângeți din când în când o pungă de chipsuri, dar altfel mâncați o masă sănătoasă și variată, nu poate fi o problemă specială. Dacă, pe de altă parte, cazi în exagerări și înlocuiești mesele întregi cu ele, aceasta poate avea consecințe neplăcute pe termen lung. Daily Meal a reunit grupurile de produse cu care puteți lua cele mai multe riscuri, printre altele, conținutul ridicat de zahăr și sodiu, prezența grăsimilor trans sau o valoare nutritivă slabă.

pentru

Felii de ciocolata

În timp ce consumul de ciocolată neagră este deosebit de benefic, opusul este adevărat pentru omologii săi feliați. De obicei sunt umplute cu zahăr și ingrediente artificiale, iar anunțurile susțin degeaba că poftele tale vor trece de bucățile crocante de alune (sau orice altă umplutură), de fapt conțin foarte puțini nutrienți valoroși.

Gustări din porumb

Acestea pot fi delicioase, dar nu unele de sănătate. De exemplu, produsul menționat în articol conține o serie de aditivi. Aceste mici mușcături pot picta inocent, dar mai bine știți că cu 11 bucăți puteți obține 140 de calorii (și 210 miligrame de sodiu) în corpul dumneavoastră. Dar cine se poate opri la 11?

Mini gogoși

Din ceea ce sunt numiți, aceștia reprezintă același stimul caloric ca și alți dulciuri. Patru dintre aceste gogoși pot conține până la 260 de calorii și 17 grame de zahăr, iar ingredientele lor includ de obicei „delicatese”, cum ar fi guma de celuloză, fosfat de sodiu și aluminiu sau făina de soia degresată.

Cookie-uri preambalate

V-ați întrebat vreodată de ce cookie-urile, prăjiturile și gustările preambalate stau pe rafturile magazinelor săptămâni lungi? Ei bine, pentru că au puțin de-a face cu ceea ce bunicul tău îți coace: sunt bogate în uleiuri hidrogenate, substanțe chimice și zahăr. Dacă ceva este „fructat”, nici nu garantează nimic. Aceste gustări sunt adesea umplute cu fructe zaharoase și acoperite cu glazură zaharată. Există, de asemenea, un produs care vă șochează cu cel puțin 500 de calorii, 25 de grame de grăsimi și 30 de grame de zahăr.

Gumicukrok

Deși există bomboane pe care le puteți beneficia de consumul de nuci sau cacao, gingiile nu le includ, deoarece acestea constau de obicei din zahăr pur, gelatină și coloranți. Dacă sunteți încă sedus, s-ar putea să descoperiți că nivelul zahărului din sânge merge într-o plimbare cu roller-coaster, ca să nu mai vorbim că în curând vei muri de foame, în ciuda multor calorii suplimentare.

Cookie-uri

Uleiuri hidrogenate, stabilizatori, sirop de porumb și multe calorii, zahăr și grăsimi. Nu mai e atât de apetisant acel cookie? Dacă poftești deja biscuiți cu ciocolată, este mai bine să-l faci pentru tine.

Chipsuri

Desigur, există diferențe, dar ideea este aceeași: chipsurile sunt renumite pentru că sunt bogate în grăsimi, sare și ulei. Sunt vești proaste doar pentru că nu te poți opri cu ele. Dacă începeți să gustați în timp ce stați în fața televizorului, puteți observa brusc că întregul conținut al pungii a alunecat neobservat.

Acum, că știți în ce produse ar trebui să vă exercitați autocontrolul, vă vom arăta în schimb câteva alternative mai sănătoase.