7 puncte pentru a vă face mai ușor de experimentat durerile de muncă - Este bine să vă nașteți! Dr.

7 puncte pentru a vă face durerile de muncă mai ușor de experimentat

Este foarte șocant ce experiențe extreme au raportat mamele într-una din postările mele recente despre propriile dureri de naștere. Au fost cei care au fost oribili și aproape de nesuportat, și au fost cei care s-au simțit înălțător și ar retrăi în orice moment fiecare minut al nașterii lor.
Încerc să rezum în 7 puncte ce te poate ajuta să îți faci experiența de naștere plină și durerile să fie ajutorul tău îmblânzit, nu dușmanii tăi.

1, Alegeți asistenți care sunt cu adevărat în acord cu solicitările și întrebările dvs. Medicul, moașa, doula, soțul și toți cei care vor fi alături de tine atunci când vei naște sunt bine să știe ce vrei, ce este important pentru tine și care sunt prioritățile tale. Este bine să simți că echipa care este cu tine canotează într-o barcă împreună cu tine. Maternitatea nu este un câmp de luptă. Dacă simți că trebuie să învingi sau să joci unul dintre „membrii echipei” de acolo, el sau ea nu are loc lângă tine în momentul nașterii tale. O atmosferă de încredere este una dintre cele mai importante componente ale unei nașteri de succes și bucuroase. Tu și copilul dumneavoastră ar trebui să fiți în centru.

2, Încercați să vă pregătiți pentru naștere. Alegeți ajutoarele care sunt prezente în mod regulat în timpul nașterii. Cei care au văzut de fapt au experimentat nașteri multiple. Există multe lucruri de știut și de vorbit în teorie, dar experiența teoretică personală nu poate fi înlocuită de nicio cunoaștere teoretică. Citiți cărți utile pe această temă. Nu este ușor să alegeți cărți bune, dacă citiți doar una, ar trebui să fie Ghidul pentru naștere al lui Ina May Gaskin.

3, Nu ascultați povești de groază. Nașterea este cel mai mare eveniment din viața ta care îți va schimba întreaga personalitate și prin ea pot avea loc schimbări foarte pozitive. Puteți simți cât de mult sunteți capabil și cât de multe rezerve ascunse aveți. Cu toate acestea, conversațiile cu prietenele care au născut deja sunt foarte periculoase, deoarece nu pot explica de ce, dar totuși multor oameni le place să sperie viitoarele mame. Dacă cineva începe, sau doar suspectează, veți începe acest tip de conversație, scurtați imediat subiectul. Nu intrați în ascultarea poveștilor de groază, a dezbaterilor, deoarece vă pot face foarte nesiguri.

4, Este bine să vă întrețineți corpul și să îl pregătiți pentru ziua cea mare cu o gimnastică intimă. Când începe nașterea, începeți să vă acordați acasă pentru a vă relaxa în mod conștient corpul în timpul durerii. Este un lucru grozav să practici acest lucru la început, sau chiar mai bine deja în timpul durerilor predictive, pentru că așa vei simți cum poți fi relaxat chiar și în timpul intensificării contracțiilor. Corpul tău va prelua aproape automat ritmul de a răspunde la contracții nu cu strângere, ci cu slăbiciune.

5, mențineți respirația echilibrată și cât mai lentă posibil în timpul feselor. Nu trebuie să participați la exerciții speciale de respirație, ci doar să evitați respirația superficială în repaus sau să vă țineți respirația în timpul travaliului.

6, Când vine vorba de contracții cu adevărat intense, gândiți-vă cât de grozav este modul în care funcționează corpul dvs. și apropiați-vă copilul din ce în ce mai mult Încercați să vă concentrați gândurile pe a vă acorda din ce în ce mai mult forței care îl va scoate de acolo. Gândiți-vă la cât de minunat este modificat un corp feminin pe măsură ce lucrează în timpul nașterii. Încearcă să fii foarte slab în toți mușchii. Nu rezista puterii contracției, ci caută o poză în care să te poți relaxa cu adevărat. Încercați să vă imaginați că durerea este un val și lăsați acest sentiment să ia acel val pe calea pe care trebuie să o parcurgă fiecare femeie în procesul de a deveni mamă. De îndată ce simțiți o scădere a contracției, încercați imediat să profitați la maximum de timpul de odihnă, dacă puteți face un pui de somn, credeți-mă că puteți.

7, În faza de împingere, de îndată ce simțiți forța în corpul dvs., lucrați cu el și puneți și presiune pe calea bebelușului. Ascultați-o pe moașă și pe medic pentru a vă ajuta copilul în protecție împotriva barierelor, de preferință fără răni. Da, acest lucru este posibil și pentru un copil de 4 kg la prima naștere. Depinde de relaxare, respirație, cooperare și genetica țesuturilor.

S-ar putea să simțiți că acest lucru este prea mult chiar acum și dintr-odată irealizabil, dar cu cât vă gândiți mai mult, cu atât vă acordați mai mult pentru a face acest eveniment o parte fantastică a vieții voastre și nu doar un tur de supraviețuire, cu atât va fi mai ușor. Crede-mă că poți da naștere copilului care crește în corpul tău, pentru că ești deja o echipă!