7 semne de deficit de vitamine pe față

Deja 12 • Stil de viață • Revista Impress

Dacă corpul nostru suferă de un deficit important de nutrienți sau vitamine, simptomele acestuia apar și pe față.

Diagnosticul facial este o știință veche de o mie de ani care, împreună cu diagnosticul lingvistic, face parte din medicina tradițională chineză. Înseamnă știința organelor interne ale corpului care se reflectă pe față.

Ce se întâmplă în corp își pune amprenta și pe față ...

O dietă variată este esențială pentru ca organismul nostru să aibă acces la toți nutrienții de care are nevoie. În caz de nutriție incompletă sau unilaterală, în corpul nostru se pot dezvolta boli carențiale, ale căror simptome apar și pe față.

1. Buze în ghivece, crăpate

O buză crăpată poate indica faptul că nu este suficientă Vitamina B6 și acid folic (B9) în organizația noastră. Vitamina B6 este ușor alimentată prin consumul regulat de banane, semințe de floarea-soarelui și mei, iar acidul folic este abundent în spanac, sfeclă, linte și arahide.

Buzele decojite dincolo de asta probleme digestive poate indica inflamație intestinală sau obstrucție gastro-intestinală. Conform diagnosticelor faciale, buzele oferă informații despre starea intestinelor și a stomacului.

2. Umflături sub ochi

Umflarea sub ochi este un mineral foarte important, a iod lipsă poate fi un simptom. Alte simptome însoțitoare ale deficitului de iod pot include pielea uscată, creșterea în greutate și picioarele umede și umflate.

Consumul regulat de sare de mare iodată și pește de mare oferă organismului cantități adecvate de iod. Afinele, cartofii și căpșunile sunt, de asemenea, surse excelente de iod.

Recomandarea zilnică este ca adulții să aibă nevoie de 150 micrograme de iod, dar femeile însărcinate au nevoie de o cantitate mai mare (220 micrograme) până la creierul fătului se poate dezvolta corect.

3. tranșee, cercuri sub ochi

Zona de sub ochi dezvăluie sănătatea rinichilor. Deoarece zonele căzute de pe față indică întotdeauna disfuncția sau stagnarea organului asociat, șanțuri profunde sau cercuri pentru insuficienta renala a se referi la.

Dacă există șanțuri adânci sub ochi, funcția renală ar trebui susținută. Fie dieta trebuie schimbată - cu un aport mai mic de proteine animale - fie organismul are nevoie de o detoxifiere.

4. Pielea feței palide

Piele palidă, palidă a feței decât de obicei a Vitamina B12 poate fi unul dintre semnele absenței sale. Niveluri mai scăzute de vitamina B12 pot fi, de asemenea, indicate de anumite modificări ale limbii. În mod normal, limba este puțin crocantă, dar în cazul deficitului de vitamina B12 este complet netedă. Lipsa de B12 poate provoca, de asemenea, deteriorarea memoriei și a oboselii.

Organismul are nevoie de doar 1 microgramă de vitamina B12 pe zi, care poate fi acoperită consumând o jumătate de ou fiert. Pentru vegani, drojdia de bere sau cerealele îmbogățite cu B12, laptele vegetal și brânzeturile pot fi o soluție.

5. Păr fragmentat

Problemele de păr, cum ar fi mătreața, subțierea, firele de păr fragile și căderea părului sunt semne că există puține Vitamina B7 (biotină) in corp.

Biotina este produsă în mod normal de bacteriile intestinale, dar dacă flora intestinală este deteriorată, de exemplu ca urmare a unui curs de antibiotice, organismul nu este în măsură să-și îndeplinească funcția de producere a vitaminelor și simptomele carenței se pot dezvolta rapid. Alunele, migdalele și nucile conțin cantități mari de biotină.

6. Buze palide, palide

Deficiență de fier în caz de pal, partea inferioară a pleoapei din interior, gingiile și buzele vor fi palide. Fierul este unul dintre cei mai importanți micronutrienți pentru corpul nostru, deoarece prezența fierului este esențială pentru a duce oxigenul la celule.

Cele mai bune surse de fier sunt macul, tărâțele de grâu, semințele de susan, spanacul, caju și linte.

7. Gingii sensibile, care sângerează

Gingiile sângerânde sunt una dintre cele mai importante vitamine de apărare imună ale organismului, Vitamina C. poate indica absența acestuia. Joacă un rol important în vindecarea rănilor, printre altele. Aportul de 500-1000 mg de vitamina C pe zi poate reduce simptomele sângerării gingiilor.

Sursele semnificative de vitamina C includ ardei, kiwi, căpșuni, citrice (portocale, lămâi, grapefruit), conopidă și broccoli.