7 sfaturi pentru a ne răcori în căldura mare

Simptome asociate:

Căldura verii îi pregătește pe toți, mai ales dacă aerul nu se răcorește câteva zile. Cu toate acestea, următoarele sfaturi vă vor ajuta să rezistați mai bine căldurii.

răcori

  1. Ventilare

În speranța unei brize răcoritoare, deschidem adesea fereastra în timpul zilei pentru a vedea dacă temperatura camerei se răcește puțin. Cu toate acestea, aceasta este o mare greșeală, deoarece permite doar intrarea unui aer mai cald. Cel mai bine este să ventilați imediat după trezire, deoarece aprox. Aerul este încă plăcut și proaspăt până la ora 8. Apoi închideți toate ferestrele și întunecați-le și pe ele. Seara, încercați să întindeți o foaie umedă în fața ferestrei deschise, astfel încât să puteți răci aerul care intră.

  1. Bauturi reci

Ne place să bem băuturi reci cu gheață la căldură mare, chiar dacă acesta este cel mai rău lucru pe care îl putem face! Corpul nostru încearcă să uniformizeze frigul care curge prin corpul nostru și începem să transpirăm imediat. Mai degrabă, încercăm să compensăm pierderile de lichide cu băuturile la temperatura camerei.

  1. Mese ușoare

Când firul de mercur al termometrului se strecoară peste 30 de grade Celsius, ar fi bine să nu mâncăm un castron de tocană la prânz, ci să alegem mai degrabă un vas ușor. Dacă totuși nu putem rezista primului, ne vom strânge corpul teribil, deoarece va avea nevoie de multă energie pentru a digera mâncarea. Preferăm să evităm alimentele grase și grele și preferăm legumele și fructele bogate în apă. Exemple sunt pepenii, castraveții și roșiile.

  1. Cafea și alcool

De fapt, cafeaua stimulează circulația sângelui pentru prima dată, dar efectele sale dispar rapid, ceea ce reprezintă o povară mare pentru corpul nostru. Acesta din urmă este recomandat să fie ferit de căldură mare. Ca apel de trezire la micul dejun, preferăm să consumăm fructe proaspete. În plus față de cafea, alcoolul pune o presiune similară asupra corpului nostru și afectează echilibrul apei corpului prin eliminarea fluidului din celule.

  1. Alegerea hainelor

Purtați haine din in, bumbac și mătase când vă încălziți. Aceste materiale naturale au o permeabilitate la aer extrem de bună și absorb și umezeala. Alegeți bucăți de culoare deschisă, deoarece cele întunecate absorb căldura.

  1. Răcirea picioarelor

Branțurile răcoritoare pot fi o adevărată băutură răcoritoare, pe care trebuie să le punem în frigider noaptea și apoi în pantofii noștri dimineața. De asemenea, putem folosi un tampon de încălzire pentru a ne răci picioarele, care ar trebui să fie umplut cu apă rece ca gheața în loc de apă fierbinte. Puneți acest lucru pe picioarele noastre, astfel încât să vă asigurați că veți fi împrospătat.

Oferta farmaciei online BENU:

LIVSANE pachet de ștergere umedă 4x80x

Ideal pentru curățarea zilnică și îngrijirea pielii deosebit de sensibile a bebelușilor. Pantenolul hrănitor găsit în crema moale calmează pielea și ajută la menținerea echilibrului său natural. Fără miros. PH neutru al pielii. Toleranță cutanată dovedită dermatologic. Locul de origine: Germania.

La căldură, un duș rece bun poate fi foarte primitor la început, dar funcționează doar pentru un timp foarte scurt. Apa rece face ca porii să se micșoreze, așa că vom transpira mult mai intens după duș. Dacă doriți un duș răcoritor, încercați apă călduță și apoi lubrifiați-vă cu o loțiune de corp răcită anterior.

9 reguli de igienă pentru perioada epidemică

În perioadele de epidemie, este în interesul fundamental fundamental să acordăm o atenție deosebită igienei, care servește nu numai pentru a ne păstra sănătatea, ci și pentru a preveni răspândirea virusului. Să vedem care sunt cele mai de bază reguli de igienă!

Tot ce trebuie să știți despre coronavirus

De săptămâni întregi, nu a existat nicio zi în care știrile despre răspândirea coronavirusului să nu fi ajuns în prim plan. Cunoașterea este valoare - de aceea am adunat acum cele mai importante informații de bază despre coronavirus.

Pleci după vacanță? 5 medicamente care pot fi utile

Dacă planificăm o călătorie perfectă după vacanță, poate apărea întrebarea cu privire la ce medicamente să luați cu noi. Contează foarte mult dacă vă pregătiți pentru o excursie la schi, o excursie pe mare sau un weekend acasă.

5 sfaturi eficiente împotriva căpușelor

Dureri de cap, febră mare, daune permanente - acestea pot fi consecințele unei mușcături de căpușe, printre altele. De aceea este foarte important să facem tot ce putem pentru a-i menține cât mai departe posibil.

Măsurarea febrei fără termometru - sau anumite semne de febră

Febra apare atunci când temperatura corpului crește peste 38,2 ° C. Această modificare a temperaturii poate fi benefică și periculoasă pentru corpul nostru. Dar ceea ce putem recunoaște fără termometru este că suntem febrili?