7 sfaturi pentru a împiedica purtarea sărbătorii pe corpul nostru

Simptome asociate:

În curând, va veni din nou sezonul de sărbători, când majoritatea zilelor se referă la mâncare și băutură. Acest lucru este foarte costisitor pentru organizația noastră, dar merită să i se acorde mai multă atenție. Următoarele sfaturi vor încerca să ne ajute în acest sens.

vacanța

  1. Rost, rost, rost

Fibrele au un efect extrem de bun asupra corpului nostru, deoarece fac mult mai ușoară și mai rapidă eliminarea substanțelor nocive pentru sănătatea noastră, precum zahărul, grăsimile și colesterolul. Drept urmare, scad nivelul colesterolului, nivelul zahărului din sânge și promovează mișcările sănătoase ale intestinului.

  1. Legume si fructe

Este extrem de important să mențineți echilibrul. Aceasta înseamnă să încercați să echilibrați consumul de rău (dulciuri, prăjituri, alimente grase) și bun (bogat în vitamine, fibre și nutrienți) în perioada festivă, când toată lumea este mult mai sedusă. Simțiți-vă liber să mâncați prăjituri, dar și aproape tot atâtea legume și fructe.

  1. Să ne susținem ficatul!

În perioada de Crăciun, ficatul nostru va avea cel mai probabil multe de făcut, deoarece va trebui să ne scape corpul nu numai de alcoolul pe care îl consumăm, ci și de alimentele grase și zaharate. Dacă nu doriți să fiți complet gata, aveți grijă de asta. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să beți o cană de cafea sau ceai înainte sau după consumul de băuturi și alimente nesănătoase. Dacă nu suntem simpatizanți cu metoda anterioară, vom mânca o mulțime de struguri, grapefruit, pere, semințe, ulei de măsline și pește.

  1. Sa dormim!

Toată lumea știe că puțin somn are un efect negativ asupra sănătății noastre, așa că imaginați-vă care ar putea fi consecințele într-una dintre cele mai stresante perioade ale anului? Ne-am săturat teribil de a vizita rude, de a coace și de a găti, ceea ce se agravează cu multă mâncare și băutură. De aceea este foarte important să ne acordăm nouă și corpului nostru suficient timp pentru odihnă.

  1. Aloe vera

Aloe vera are un efect pozitiv asupra sistemului nostru digestiv, de care avem nevoie și în perioada festivă. Această plantă specială poate fi utilizată nu numai pentru arsuri, ci și pentru a începe digestia noastră. În plus, are un efect super antioxidant și antibacterian.

  1. Grăsimi sănătoase

Nu toate grăsimile provin de la diavol, deoarece există așa-numitele grăsimi sănătoase care încetinesc digestia, determinându-ne să ne înfometăm din nou mai târziu, ceea ce înseamnă că vom mânca mai puțin. Tot ce trebuie este să aducem somon, pui și avocado pe farfuria noastră de mai multe ori, de exemplu.

  1. Apă

Efectele benefice ale apei nu sunt un secret pentru nimeni, așa că nu este o surpriză mare faptul că se află și pe această listă. Înainte și după mese, asigurați-vă că beți suficientă apă, deoarece ne accelerează metabolismul, ne ajută să ne curățăm corpul și să avem un efect de suprimare a apetitului. Nevoie de mai mult?!

Deci, bazificați corect

Examinarea relației dintre echilibrul acido-bazic al organismului și sănătatea noastră a primit o atenție tot mai mare în ultimele decenii. Sunt cunoscuți mai mulți factori de acidifiere a corpului, așa că am adunat ceea ce trebuie să știți despre soluție, alcalinizare.