7 sfaturi sigure pentru pierderea în greutate garantată

Înainte de a începe să slăbești, nu strică să clarifici câteva lucruri în tine. Primul și cel mai important lucru este că râvnita greutate corporală nu ar trebui să fie o greutate strict definită, aproape prescriptivă. O greutate sănătoasă cuprinde un interval în care pur și simplu vă simțiți bine. Dacă ești fericit cu tine însuți, împrejurimile tale vor fi de asemenea frumoase.

Totuși, dacă încerci cu încăpățânare să urmezi idealuri nesănătoase care sunt desprinse de realitate, stima de sine, buna dispoziție și bunăstarea fizică și mentală vor avea de suferit. Pentru a preveni acest lucru, urmați următoarele sfaturi!

Sfat 1: Nu postați, trăiți sănătos!

Nutriționiștii știu acum că nimic nu se poate realiza cu autocompătimire. Să vă bucurați de o dietă plăcută, ușoară și sănătoasă are mult mai mult sens. Dacă vă puteți bucura cu adevărat de mâncare, puteți uita de prețul forțat al succesului și de tabuuri. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă nu este suficientă, este important să acordați atenție și exercițiilor fizice regulate: astfel obiectivul stabilit poate fi atins mult mai încrezător decât cu o dietă pregătită cu eforturi inutile.

Sfat 2: Folosiți uleiuri esențiale!

Două uleiuri esențiale au, de asemenea, efectul corect împotriva unei dorințe bruște:

Mentă: pe de o parte, este într-adevăr răcoritor și, pe de altă parte, poate fi găsit într-o mare varietate de dulciuri, așa că „târăște” în mod autentic papilele gustative. Aruncați o picătură pe limbă și respirați adânc.
Lavandă: liniștitor și stimulează ușor digestia. Puneți o picătură pe degetul arătător și apoi apăsați zona dintre buze și nas pentru câteva secunde. Iată un punct de presopunctură care reglează foamea de lup și pofta de dulciuri.

Sfat 3: Luați biomaterialele!

„Ciclul” grăsimilor se oprește adesea ca urmare a numeroaselor daune ale civilizației. Doar o parte a metabolismului grăsimilor, acumularea de grăsime, funcționează eficient, ducând la formarea de depozite neîndrăgite. Substanțele de ardere a grăsimilor oferă șansa ca rezervele latente să intre din nou în circulație și să scape de urmele „lacune” ale bunăstării tale.

Sfatul 4: Plăceri dulci

Adică ciocolată în toate cantitățile? Noile sfaturi revoluționare ale experților în nutriție sunt că nu trebuie interzis nimic în ceea ce privește alimentația. Desigur, nu trebuie să întâlniți o cutie de bomboane de ciocolată pe zi, deoarece chiar și un ochi vă poate satisface complet dorințele dacă nu îl umpleți cu o conștiință proastă. Este un fapt dovedit că, pe măsură ce ciocolata și tovarășii săi devin o „pradă gratuită”, pofta de lucruri interzise încetează și pofta de mâncare care cere și mai multe dulciuri dispare.

Sfatul 5: ușor și delicios!

Nu zahărul sau caloriile te îngrașă, ci în principal grăsimea. Din păcate, nu înseamnă aproape nimic să împrăștie cu ușurință untul pe pâine sau să mănânci prăjit fără a fi „gras”. O mulțime de mâncare este ascunsă insidios în grăsimi.

O tactică de economisire este să împrăștie muștar pe sandviș sau să faci salata doar cu o jumătate de linguriță de ulei. Folosiți o tigaie acoperită cu teflon.