7 sfaturi pentru a preveni obezitatea festivă

Datorită petrecerilor de companie, vinului fiert în zăpadă și cinelor în familie, kilogramele cresc aproape neobservate. Dacă te organizezi cu pricepere, nu trebuie să renunți la delicatese festive și poți sta pe cântar cu inima calmă și în ianuarie. Citeste mai mult! 10 motive pentru ciocolată fără culpă Ajutor natural pentru problemele dureroase ale femeilor Cum să eviți problemele nervoase de Crăciun [...]

Citeste mai mult!

10 motive pentru care poți ciocolata fără vinovăție

Ajutor natural pentru probleme feminine dureroase

Acesta este modul de a evita problemele nervoase de Crăciun

10 sfaturi de dietă pentru cunoscutul coleg de joacă

Acest lucru vă va accelera metabolismul

1. Nu te opri din mișcare!

Perioada de dinainte de Crăciun este foarte stresantă în majoritatea locurilor de muncă, deci referindu-se la cumpărăturile aglomerate și bineînțeles de Crăciun, mulți neglijează să viziteze sălile de fitness odată cu sosirea lunii decembrie. Nu faceți această greșeală! Dacă vă continuați antrenamentul obișnuit sau măcar vă mutați acasă o dată pe săptămână, veți putea rezista tensiunii mult mai bine. În plus, dacă ești în formă maximă, te poți bucura de binemeritatul tău sărbător de Crăciun cu o inimă calmă.

2. Evitați gustările!

După o zi mai grea, încearcă să nu te consolezi cu o masă rapidă sau cu dulciuri. Cercetările arată că femeile sunt mult mai susceptibile de a ajunge la alimente sub stres. Dacă vă simțiți foarte tensionat, cumpărați o baie fierbinte și parfumată, scrieți-vă durerea sau dormiți una mare! A doua zi vei fi liniștit, iar vinovăția nu se va sătura de cele două pungi de jetoane din seara precedentă.

3. Acordați atenție dozelor!

Dacă mergeți de la petrecere la petrecere în preajma sărbătorilor și chiar vizitele de familie sunt pe ordinea de zi, aveți garantat că veți avea un gust de toate. Cu toate acestea, dacă luați întotdeauna doar porții mici pentru dvs., nu ați rănit nici gazda, dar nu ați negat singur felurile de mâncare festive. Încearcă întotdeauna să-ți păstrezi temperamentul, astfel încât să te poți bucura de masa de a doua zi fără remușcări.

4. Entuziasmul alcoolului!

Un pahar de vin este sănătos seara, dar nu este permis în niciun caz consumul necorespunzător de alcool și, de asemenea, ești foarte gras. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs., împărțiți caloriile: în schimbul unui cocktail delicios, renunțați la cookie sau la al doilea pahar în ziua respectivă. Reducând la minimum alcoolul, puteți scăpa de o mulțime de calorii suplimentare.

5. Alege ingrediente sănătoase!

Dacă sunteți responsabil de meniul de vacanță, vă puteți păstra cu ușurință liniile. Mult mai sănătos decât făina albă este grâul integral, puteți folosi miere sau stivia în loc de zahăr. Pentru pește sau curcan, preparați și un castron mare de salată proaspătă lângă cartofi prăjiți. Cu mici modificări și evitarea alimentelor finite umplute cu conservanți artificiali și amelioratori de aromă, puteți pune pe masă alimente mai puțin îngrășătoare, dar delicioase.

6. Turbocharge-ți metabolismul!

După mesele revigorante, mulți se simt ca și cum ar fi o piatră în locul stomacului lor. Pentru a evita acest lucru, apelați la natură pentru ajutor. Este o bună practică în rândul popoarelor din Orientul Îndepărtat să începi ziua cu un pahar cu apă caldă: aceasta începe nu numai digestia, ci și fluxul de energie. Dacă picurați puțină lămâie în ea, veți obține o adevărată băutură răcoritoare. Anumite fructe, cum ar fi ananasul sau papaya, sunt bogate în enzime benefice.!

7. Intră-ți imaginația!

Conform unor cercetări, dacă vă imaginați în mod regulat ca fiind în formă și subțire, este mai probabil să evitați obezitatea. În filmul mare, închide ochii câteva minute și gândește-te că a mânca cu plăcere nu face decât să-ți crească starea de spirit.!