10 sfaturi pentru a fi mai sănătos și mai fericit

Vrei să zâmbești mai mult? Fă-ți aceste mici promisiuni și vei vedea că ziua ta va fi mai frumoasă imediat!

1. Voi fi mai aventuros

Uitați de programele obișnuite de rutină, de recreerea dvs. bine dovedită și faceți ceva care este complet în afara zonei dvs. de confort! Acest lucru vă va ajuta să vă prețuiți mai bine viața!

2. Și eu îmi antrenez creierul

Ceva nu îmi vine în minte? În loc să ieși imediat, cercetează-ți puțin banca de memorie pentru a vedea dacă îți vine în minte. Creierele noastre erau mult mai active înainte ca internetul să înceapă să se răspândească. Învață mereu ceva nou!

3. Voi încerca alimente noi

Schimbați spanacul pentru varză, merele pentru pere, puiul pentru pește pentru a obține alți nutrienți în corpul vostru, mâncați mai imaginativ și încercați lucruri noi. Serviți întotdeauna cu gust, imaginație, culoare.

4. Prioritizez somnul

S-a demonstrat că cei care dorm mai mult pot avea performanțe mai bune în timpul zilei, pot rezista mai bine la stres, au o dietă mai bună, pot arde mai multe grăsimi și sunt mai echilibrați.!

5. Îmi perfecționez postura

Începeți să fiți atenți să vă așezați drept și să vă retrageți în timp ce mergeți, vă întindeți șoldurile, flexia coapsei, pieptul!
Te ajută să arăți mai înalt și mai subțire, ca să nu mai vorbim de postura elegantă.

6. Mă obișnuiesc cu apa potabilă

Dacă încă mai trăiești cu băuturi răcoritoare, sucuri și tot felul de lucruri de genul acesta, oprește-te acum! Fă-ți o promisiune, aduci calorii din alimente de bună calitate, nu din băuturi răcoritoare. Nu bea doar când ți-e sete! MEREU!

7. Voi fi mai realist

În loc să vă scrieți o listă uriașă cu ce să enumerați, ce doriți să schimbați, găsiți două lucruri, o scurtă și una lungă pe care doriți să vă concentrați, astfel încât să puteți avea mult mai mult succes și mai capabili să vă concentrați energiile. Odată ce le aveți pe primele două, următoarele pot veni în ordine frumoasă.

8. Călătoresc inteligent

În loc să petreceți minute lungi la stația de așteptare a transportului public, începeți pe jos 1-1 opriți de câteva ori pe săptămână.
Nu numai că economisești timp de multe ori, dar arzi și calorii, ca să nu mai vorbim de aer proaspăt!

9. Fac ceva pentru mediu

60% din gunoiul aruncat ar fi reciclabil. Colectați deșeurile selectiv! Nu aruncați gunoiul, folosiți o pungă textilă în loc de plastic și nu turnați apă în timp ce vă spălați dinții. Pași mici, dar credeți-mă, suficient pentru a începe!

10. Profit de zile

Trebuie să faci ceva? Fa-o acum! Nu mâine. ACUM!
Te vei simți mult mai util, mai concentrat, activ și vei economisi timp!

Ai un bacșiș bun? Împărtășește-ne cum o faci!

Simți că nu ai suficient timp pentru nimic? Credeți-mă, o mulțime de lucruri se vor potrivi într-o zi dacă aveți o gestionare bună a timpului. Aveți nevoie de ajutor pentru a vă programa mai bine timpul? Ajutăm!

Distribuie aceasta postare:

Distribuiți pe Facebook
Distribuiți pe Twitter
Distribuiți pe WhatsApp
Distribuiți pe Pinterest
Distribuiți pe LinkedIn
Distribuiți prin e-mail

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:

Buna ziua!
Sfaturile mele despre fericire:
M-am schimbat atât de mult în viața mea de zi cu zi încă din acest an, încât am acordat în mod conștient atenție la ceea ce mi se întâmplă bine. În blogul meu, în fiecare luni adun plăcerile mici sau mai mari care mi-au venit săptămâna aceasta. Înregistrez imediat „bine” și așa că mi-au plăcut și luni:-) Am o cutie separată în care scriu o mică notă lipicioasă a marilor bucurii și apoi o ridic din nou și o citesc în ultima zi a anului . Simt că ajută să ne concentrăm asupra lucrurilor bune, din păcate este o trăsătură umană că răul trăiește mai mult în noi și rămâne mai bine decât binele ...
Sau de necrezut, dar peretele dorinței funcționează, am scos poze cu lucrurile pe care vreau să le îndeplinească. Este deja un pantof fierbinte care semăna foarte mult cu cel din imagine, al meu, și da, poza ta era afară Alma, ești într-un ziar cu elevii tăi, într-o clasă de dans, bine, m-am întins la tine, deși practic (cred că l-am găsit pe partea casei de păpuși la scurt timp după ce imaginea a fost prezentată.) Deci, pare să funcționeze și!

Acestea sunt idei foarte bune și chiar funcționează!
Legea atracției și focalizarea pozitivă nu pot fi dezamăgite!
Avem și un „sat creativ” acasă și întotdeauna scoatem la iveală lucrurile importante.
Managementul jurnalului este, de asemenea, o idee grozavă, ajută foarte mult cu întăriri pozitive și meditații de bază, astfel încât să puteți crea mai bine în viața dvs. ceea ce doriți!

Vă mulțumim pentru ideile mai grozave!
Rămâi frumos!
măr