8 cauze care pot declanșa migrene

ABONATI-VA

care

Migrenele sunt unul dintre cele mai rele lucruri, pentru că dacă te doare capul, nu poți face nimic, te întinzi și aștepți până dispare. Iată care sunt cele mai frecvente cauze ale migrenelor de evitat:

Cauzele migrenelor


Modele de somn modificate

Dacă timpul de somn a scăzut recent sau dormiți neregulat, nu vă mirați dacă aveți migrene pe lângă numeroasele simptome neplăcute. Străduiește-te să dormi 6-8 ore pe zi și încearcă să te culci înainte de miezul nopții, astfel încât și organele tale să se poată odihni.

Medicamente

Pastilele contraceptive hormonale, unele antihipertensive, antiacide, antibiotice, antiinflamatoare, vasodilatatoare pot declanșa și un atac de migrenă. Dacă puteți, gândiți-vă la soluții naturale în loc de medicamente!

Fum de tigara

Fie că sunteți un fumător activ sau pasiv sau un compus, fumul de țigară poate provoca cu ușurință migrene. Motivul pentru aceasta se regăsește în efectul vasoconstrictor al monoxidului de carbon.

Mirosuri

Migrenele pot fi declanșate de anumite parfumuri - parfumuri, parfumuri florale sau chiar solvenți. Dacă descoperiți că aceasta poate fi cauza principală în cazul dvs., treceți la parfum sau evitați alte mirosuri suspecte.

Tiramina

Nitrații

Nitrații și nitriții formează baza multor conservanți. Produsele din carne precum slănina sau salamul pot fi bogate în acești compuși și pot provoca migrene la persoanele sensibile.

Mancarea neregulata

Dacă vă lipsesc mesele, nivelul zahărului din sânge va fluctua, veți mânca necorespunzător, puteți dezvolta cu ușurință o migrenă. Acest lucru se datorează faptului că unele zone ale creierului nu primesc energie în mod egal, deoarece nu există suficientă glucoză în organism pentru a furniza întregul creier. Respectați o dietă specifică, nu variați sau dieta, deoarece dieta implică întotdeauna retragerea unui aliment, ceea ce înseamnă, la rândul său, privarea de vitamine.

Constipație

Dacă metabolismul tău încetinește, flora intestinală este supărată și diferite substanțe nocive se pot acumula în corpul tău. Acești compuși provoacă rareori migrene.