8 lucruri pe care probabil nu le știați despre grapefruit

Se știe că acest fruct are multe efecte pozitive asupra sănătății noastre: conțin multe fibre, satură stomacul și scad colesterolul. Dar au atât de multe alte proprietăți benefice!

1. Conține mai multă apă decât majoritatea fructelor

Grapefruitul este unul dintre cele mai hidratante fructe, deoarece este 92% apă. Dacă aveți probleme cu aportul de apă și aveți tendința de a „uita” că ar trebui să beți da. Încercați să consumați această delicatesă din Barbados de câte ori este posibil!

2. Te ajută eficient să slăbești

Un studiu recent a arătat că, dacă mănânci o jumătate de pahar de suc de grapefruit fibros înainte de masa principală, poți pierde în greutate mai repede. Acest lucru se datorează cu siguranță că jumătate de fruct conține doar 39 (!) De calorii și, datorită conținutului ridicat de fibre, nu vă va fi foame.

3. Turboalimentează sistemul imunitar

Grapefruitul este vitamina bombă de iarnă perfectă, deoarece este plin de vitaminele A și C. Iar extractul din semințe de grepfrut este un lichid antiviral, fungic și bactericid foarte eficient, în caz de boală poți face multe pentru vindecarea ta, dacă îl consumi și tu.

4. Fruct prietenos cu inima

Scade nivelul de grăsime din sânge, cunoscut sub numele de trigliceride și, prin urmare, ajută indirect la prevenirea bolilor de inimă care pun viața în pericol și menține inima sănătoasă. Potrivit cercetărilor, consumul regulat de un grapefruit pe zi poate reduce nivelul trigliceridelor din sânge cu până la 27%.

siguranță

5. Este plin de antioxidanți

Fructele strălucitoare în roz și roșu, cum ar fi grapefruit, morcovi, afine, căpșuni și zmeură, conțin niveluri deosebit de ridicate de antioxidanți, inclusiv mulți beta-caroten, care ajută la îmbunătățirea calității vederii; pentru rezistența osoasă, pentru dezvoltarea creșterii și, desigur, pentru buna funcționare a ficatului.

6. Ajută la prevenirea diabetului

Indicele glicemic (capacitatea de a crește glicemia) este extrem de scăzut: bananele, strugurii și pepenii, printre altele, conțin mai mult zahăr decât grapefruitul - motiv pentru care, dacă sunteți predispus la diabet, nu ezitați să mâncați astfel de fructe! Oamenii de știință americani au demonstrat că antioxidantul naringenin, care este responsabil pentru gustul amar al grapefruitului, poate avea același efect ca o combinație a două medicamente utilizate în diabetul de tip 2 (fenofibrat și rosiglitazonă): adică ficatul arde grăsimile în loc de păstrându-l.!

7. Superaliment adevărat

De ce? Mai sănătos decât portocalele! Uită-te la date: conține exact 64% mai multă vitamina C, 28% mai multă vitamină A, 8% mai multe fibre, 3% mai mult calciu și 1% mai mult fier decât portocala. În lămâie. Știați? La un grapefruit, aportul zilnic de vitamina C este de cca. 120% pot fi găsite!

8. Vindecă rănile mai devreme

Sucul de grapefruit este, de asemenea, adesea utilizat pentru tratarea acneei, acneei, rănilor și abraziunilor - acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamina C, care ajută la micșorarea rănilor și la reducerea inflamației.