Jurnalul antrenorului meu

Corpul tău va fi centrul conversațiilor

Chiar și atunci când cel mai slab mușchi apare pe tine, bărbații și femeile din jurul tău nu pot decide brusc să te admire, să se teamă de tine, să fie dezgustat de tine sau să se îndrăgostească de tine complet. Orice s-ar întâmpla, corpul tău va fi subiectul principal de acum înainte. În spatele tău sau deschis, nu contează. Milioane de mici complimente. Uneori, desigur, sună ciudat la început. "Doamne, ce picioare musculoase!" "Cât de mare este brațul tău?!"
Nu vă păcăliți, deoarece vor exista întotdeauna oameni care vă vor spune în ochii voștri ce părere au despre corpul vostru: că sunteți prea musculos, sunteți prea puternic, este deja atât de mult și astfel nu vă puteți regăsi un tip. Sunt invidia celor care nici nu îndrăznesc să-și recunoască cât de departe sunt acolo pentru acea bandă de pe partea coapsei și linia tricepsului tău. Ei sunt cei leneși care vor să slăbească 10 kilograme în 3 zile cu cea mai recentă dietă de modă, dar nu ar mișca o halteră. Nu vă ocupați de ele, ci mai degrabă faceți-vă lucrurile pentru a fi mai bune decât cineva care vrea să vă distragă atenția de la obiectivul dvs.

Nu vă puteți cumpăra haine normale

Te-ai gândit că odată ce scapi de buclele tale mici, dintr-o dată te confrunți cu punctul că, deși ai un corp perfect, nu-ți poți permite să cumperi haine normale? Serios. este cel mai enervant lucru din toate acestea. Pur și simplu nu realizează pantaloni pentru bebelușii sportivi care au funduri rotunde și talie îngustă. Există o gaură imensă în talia pantalonilor. sau dacă ar fi bun la talie, nu îl poți trage pe coapse. Nu fac blaturi care să se potrivească confortabil pe umerii tăi, iar bicepsii tăi nu se încordează. Și știi că nu vei găsi haine obișnuite pentru nunta surorii tale, care să se potrivească cu mușchii spatelui pe care ți-ai construit-o cu întinderile. Dacă nu arăți ca un model de frumusețe anorexic, vestiarul va deveni încet foarte deprimant. De aceea, garderoba ta devine încet plină de haine de antrenor: pantaloni de fitness croiți pe toate lungimile, deoarece îți evidențiază coapsele strânse și spatele rotund și tricourile cu spate X în toate culorile curcubeului, deoarece se potrivesc confortabil peste umeri și înapoi.
Vă recomand să vă pregătiți din timp, să vizitați un croitor cu care puteți să vă reproiectați în mod regulat hainele de „dragoste la prima vedere”.

Ei bine, operațiile plastice nu sunt atât de frecvente în lumea fitnessului. Dacă ați purtat sutiene de 80B sau mai mult până acum, adică ați avut sani medii sau mai mari, fiți pregătiți să le luați la revedere. Desigur, dimensiunea mică are și avantajele sale: poți pune în sfârșit haine pe care obișnuiai să le arăți prea provocatoare. Aveți grijă însă cu bluzele de bikini fără bretele, acestea sunt bombe cronometrate de biberon.
Există 3 lucruri pe care le puteți face: fie începeți să economisiți timp la o procedură de înfrumusețare la timp, fie folosiți vechea metodă de umplere bine dovedită care a intrat deja în joc în general. sau, îl porți cu mândrie. Crede-mă, ai obținut atâtea alte linii rotunde din antrenamentele tale, care sunt mult mai atrăgătoare.;)

Ți-e foame în mod constant

Mușchii au nevoie de mult mai multă energie. Cu cât crești mai mult mușchi pe tine, cu atât simți că mesele reprezintă o parte semnificativă a zilei tale. Un aport continuu de energie devine vital. Deci, oriunde ai merge, o cutie mică de plastic va fi plină de delicatese cu tine, astfel încât să poți mânca oriunde, oricând.

Ras la subraț. aspiraţie

Pe măsură ce bicepsul, mușchii pectorali și mușchii largi ai spatelui cresc, veți găsi din ce în ce mai multe umflături în axile dvs. pe măsură ce acești mușchi își au originea și se lipesc aici. Desigur, există fete pentru care aceasta nu este deloc o problemă, dar pentru alții este o problemă destul de mare. Cred că industria epilării a ratat un grup țintă foarte important, mă întreb cine va fi primul care va recunoaște acest lucru.

Ganterele, stâlpii, trăgătorii lasă astfel de indicii pe palme, încât oricine te poate întreba pe bună dreptate, după o strângere de mână prietenoasă, "Unde lucrezi? Te prăjești pe câmp toată ziua?!". Aceste mici calusuri vă protejează palmele de daune și abraziuni. Dar pregătește-ți partenerul să nu mângâie seara cu o mână delicată și moale de femeie. În plus, nu numai că palmele se vor schimba, dar și unghiile se vor schimba. Mai întâi scapi de unghiile artificiale, mai târziu, unghiile tale vor fi din ce în ce mai scurte. pentru că oricum se blochează în toate. Apoi, după un timp, nici nu trebuie să lacuiți, pentru că după fiecare antrenament bun cu bara, oricum se epuizează. Crede-mă, acele unghii au fost făcute înainte de ședința foto!

Dintr-o dată, veți observa că, la o reuniune de familie, vă gândiți la unchiul dvs. care este metoda de antrenament cea mai bună pentru filare și îi dați bunicii rețete despre cum să înlocuiți rețeta ei sârbă dovedită de zeci de ani mâncați prăjituri delicioase, dar sănătoase de Crăciun. Nici cu asta nu există nicio problemă, întrucât ați devenit un model pentru fitness și un stil de viață sănătos, dar dacă nu sunteți atent, veți fi de așteptat mai târziu să îi ajutați pe toți ceilalți să slăbească. Chiar și vecinul mătușii tale scrie despre planul de antrenament și dieta ta, care, pe lângă proteza de șold, are o operație triplă a coloanei vertebrale, refuzând să ia alimente solide și vrea să scape de 20 de kilograme în plus în 3 săptămâni pentru a arăta bine pentru nunta fiicei sale. Ai grijă să nu cazi în această capcană!

Un nou grup de prieteni, clici de fitness se vor forma în jurul tău

Amintiți-vă când v-ați petrecut vinerea nopții bând cocteiluri cu cele mai bune prietene într-un bar: jeliți una dintre relațiile voastre rupte, vă bucurați de celălalt nou iubit și căutați un partener în al treilea? Oh, acele vremuri bune. De asemenea, v-ați dat seama în tot acest timp că este mai bine să vă culcați la timp seara, pentru a vă putea forma în antrenamentul de a doua zi. În loc de alcool, bei apă minerală când mergi undeva. Și prietenele? Încet, se pare că s-au schimbat sau, în cel mai bun caz, s-au schimbat, iar subiectul conversațiilor este centrat în antrenament și mâncare.