8 motive pentru care preferi să mănânci praf de proteine ​​vegetale!

atunci

Supliment de proteine ​​vegetale sau animale?

Valoare maximă, balonare, reclamații comune? Lactoză chiar și în cel mai pur izolat din zer? De ce pulberea de proteine ​​animale nu conține alergeni?

Înainte de a alege suplimentul potrivit pentru dvs., este bine să fiți conștienți de următoarele diferențe fundamentale și riscuri potențiale, mai ales dacă acum consumați proteine ​​animale dopate.

1. Absorbția proteinelor animale - din cauza lipsei de fibre și fitonutrienți - este departe de a fi atât de bună pe cât cred mulți oameni. De aceea majoritatea oamenilor sunt balonați, deoarece proteina nu se poate mișca corect în intestine, așa că rămâne acolo, începe să putrezească, corpul se luptă cu ea, ceea ce pe termen lung poate duce la probleme și mai grave (de exemplu, cancer de colon).

2. Oameni cel puțin Se știe că 30% sunt sensibili la lapte sau lactoză, iar zerul și izolatele din zer sunt forme concentrate ale acestora (este bine de știut că majoritatea izolatelor conțin toată lactoza, indiferent ce spune cutia dvs.). Cu toate acestea, dacă un aliment este la fel de alergenic ca laptele de vacă, s-ar putea să credeți că nu are niciun efect bun asupra corpului dvs. aparent asimptomatic. Aceasta este așa-numita alergie silențioasă, când după ani de consum apar doar efecte secundare - de ex. alergie la polen, sensibilitate la lapte sau dureri la genunchi, umeri, cot - la persoanele asimptomatice anterior.

3. Deși zerul este considerat a avea cea mai mare valoare biologică, conținutul său este într-adevăr discutabil. Pentru multe produse, conținutul real de proteine, profilul real de aminoacizi, nu este în concordanță cu ceea ce spun producătorii pe cutie. Acest lucru a fost confirmat recent de un studiu intern independent: un izolat promovat ca fiind de înaltă calitate și o pulbere populară de proteine ​​din carne de vită au fost testate și s-a constatat că conține mult mai puțini aminoacizi decât proteina de orez brun premium, de asemenea testată. Din anumiți aminoacizi esențiali, jumătate până la o treime au fost conținuți ca ideali (și valorile proteinei Naturize din orezul brun), o mare parte din conținutul de proteine ​​a fost asigurat de un aminoacid neesențial numit glicină. Acest lucru a fost confirmat și de analizele recente ale numărului de sânge efectuate sportivilor de elită: s-a dovedit că sângele lor nu conținea suficientă proteină chiar și după consumarea zerului, o afecțiune care a fost rezolvată prin consumul de proteine ​​din orezul brun la sfatul medicului.

4. Nu puteți evita efectele secundare ale laptelui, chiar dacă consumați proteine ​​din carne de vită. Datorită așa-numitei alergii încrucișate, care este sensibil la lapte, corpul său nu tolerează bine carnea de vită în plus, vă puteți imagina din ce părți ale vitelor se extrage proteina. Dintre cele care nu mai pot fi utilizate în niciun alt scop, ele nu pot fi folosite pentru a face „parizian” cu carne slabă, dopată: tăieturi tocate, tendoane, cartilaj, urechi. Acestea sunt transformate mai întâi în gelatină și apoi într-o pulbere de proteine, care este apoi întărită prin adăugarea de aminoacizi sintetici, creatina. Profilul de aminoacizi slab rezultat a fost, de asemenea, arătat în studii recente de laborator intern.

5. Proteinele animale sunt deseori deshidratate, eliminând calciul din oase. Cunoscuta proprietate de încărcare renală a aportului ridicat de proteine ​​este, de asemenea, redusă semnificativ dacă proteina în exces provine dintr-o sursă de plante.

6. Deoarece proteinele animale (de obicei delicioase) au gust datorită îndulcitorilor, aditivilor, aromelor artificiale de care organismul tău nu are nevoie. în plus toate ingredientele, cu excepția proteinelor, reduc conținutul de proteine, iau locul acestuia. Când considerați că nici cel mai pur izolat singur nu poate avea un conținut de proteine ​​mai mare decât aprox. 90%, cel puțin suspectați dacă un produs aromat promite un conținut de proteine ​​cu mult peste 90%.

7. Pentru că astăzi da, există o proteină vegetală care sa dovedit a fi completă. În cazul proteinei de orez brun Naturize premium fabricate din cereale integrale de orez, prezența tuturor aminoacizilor esențiali a fost confirmată prin măsurători, în timp ce efectul de construcție musculară a proteinei de orez brun premium echivalent cu zer a fost demonstrat recent într-un test dublu-orb.

8. Proteina de orez brun Naturize este complet hipoalergenică, ceea ce înseamnă că o puteți consuma în siguranță, indiferent de alergia alimentară. În plus, proteina de orez brun naturală, fără îndulcitor și fără aditivi este atât de sigură încât poate fi consumată chiar de către viitoarele mame, mamele care alăptează și copiii cu vârsta peste 3 ani. Acest lucru este, de asemenea, deosebit de important, deoarece au - proporțional - aprox. Au nevoie de proteine ​​cu 20% mai mari decât adulții. Profilul de aminoacizi al proteinelor din orezul brun este similar cu cel al laptelui matern.

Desigur, este la latitudinea tuturor să decidă ce supliment alege, dacă consumă pulbere de proteine ​​vegetale sau animale. Dar este, de asemenea, bine să fii conștient de riscurile de mai sus înainte de a lua o decizie, mai ales dacă sănătatea ta este de asemenea importantă și, ca sportiv conștient, nu o sacrifici pe altarul rezultatelor percepute. Nu vrem să vorbim despre consumul de carne, dar, deși există și alte aspecte ale alimentelor normale, consumăm pulbere de proteine ​​doar datorită conținutului său. Prin urmare, alege cel puțin o sursă de plante complet naturală, fără aditivi, cu drepturi depline dintr-un supliment și vei vedea că dezvoltarea nu rămâne în urmă și corpul tău îți apreciază atenția.

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, eventual pentru a câștiga o cutie de Naturize în fiecare miercuri, vă puteți înscrie la newsletter-ul nostru aici!
Este gratuit, deci ce poți pierde?:)