8 motive pentru a vă scălda în apă rece

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Ne trezim mai ușor

Cafeaua nu ar trebui să se apropie de dușul rece, deoarece acesta este cel mai stimulent lucru pe care îl putem face dimineața. Mai mult, nici măcar nu vom avea nevoie de cofeină în timpul zilei pentru a rămâne treji.

Reduce stresul și crește metabolismul

Dacă ați crescut în greutate din cauza stresului, vă recomandăm să faceți un duș în apă rece în viitor. Dimineața, o baie rece poate părea o cascadorie stresantă, dar la nivel celular, are efectul opus, reducând de fapt stresul oxidativ. Când ieșim din tava de duș, ajungem într-o stare parasimpatică, ceea ce înseamnă că corpul nostru trece la o stare de odihnă și relaxare.

În ceea ce privește metabolismul, când ne răcim brusc corpul, ardem mai multe calorii decât dacă am face un duș cu apă caldă.

Stimulează circulația sângelui

Și, în același timp, are un efect bun asupra sănătății inimii. Cu toate acestea, nu este recomandat să petreceți prea mult timp sub apă rece, deoarece circulația sângelui la nivelul membrelor se poate opri, dar este moderat extrem de sănătos.

Îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar

Cu un duș rece, putem crește cu ușurință numărul de globule albe din corpul nostru care luptă împotriva bolilor.

Regenerator de piele și păr

Apa caldă poate deteriora suprafața părului și a pielii, mai ales dacă suntem iubitori de duș fierbinte. Cu picături reci, pe de altă parte, pielea își păstrează fermitatea, iar părul rămâne strălucitor. Este ca o călătorie gratuită la un centru spa.

Antiinflamator și ajută la regenerare

Majoritatea oamenilor știu că sportivii profesioniști fac duș regulat cu apă rece. Acest lucru se datorează faptului că inhibă producția de acid lactic și încetinește procesele inflamatorii, a căror combinație provoacă oboseală musculară și durere. Nu este deloc o legendă, ci un fenomen dovedit științific: un duș rece ajută la regenerare chiar și timp de patru zile după antrenament.

Împotriva depresiei

Cercetările arată că un duș rece stimulează sursa primară de norepinefrină a creierului, ajutând la ameliorarea depresiei. De acum înainte, apa rece a avut un efect asupra terminațiilor nervoase sensibile ale pielii, care rezistă și la depresie. Unele studii sugerează că o baie rece este mai eficientă decât antidepresivele, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a clarifica problema.

Protejează mediul

Nu prea complicat: dacă vă scăldați în frig, încălzitorul de apă funcționează mai puțin, ceea ce înseamnă că rămâneți mai puțin. Poate părea doar un minut, dar contează foarte mult și pentru viitorul planetei noastre.