9 delicatese sănătoase care își au locul în frigiderul tău

Cu toții am mai încercat una sau alta dietă. Când începem, facem cumpărături și împachetăm frigiderul cu delicatese sănătoase, fructe și legume. După un timp, smoothie-ul de dimineață devine o rutină, corect?

Sunteți sigur că veți ajunge la punctul de referință al dietei când veți începe să vă plictisiți de toate acestea. Nu fi atât de rapid cu transportul! Înainte de a arunca un stil de viață sănătos (ceea ce nu este o idee mică), încercați arome noi pentru a vă alimenta puțin dieta. Dieta dvs. va fi specială și veți găsi mai ușor să eliminați alimentele nesănătoase.

Iată nouă delicatese sănătoase care vor face ca pierderea în greutate să fie o briză!

Răspândiți unt de nuc pe pâine prăjită, adăugați-le la smoothie-uri ca un potențiator de aromă sau pur și simplu adăugați câteva felii de măr pentru a face o bombă energetică și mai perfectă pentru micul dejun.

Mulți dintre noi tindem să ne înecăm în gustări dacă ne plictisim sau doar mușcăm ceva repede. La serviciu, la școală sau în deplasare - doar câteva mușcături și puteți începe ziua. Încercați să mâncați fructe care sunt doar în sezon. Mere, pere, portocale sau mandarine. Dacă doriți să renunțați la gustarea nesănătoasă și păcătoasă, completați-le în loc de ciocolată și însoțitori.

Să te întorci acasă de la serviciu flămând, să te culci flămând doar pentru că nu este nimic comestibil în frigider nu este cea mai bună idee. Nu vrem să luăm o gustare seara, dar ar trebui totuși să ne îndesăm ceva în stomac, pentru că fără ea nu vom avea energie a doua zi. La începutul săptămânii, încercați să preparați feluri de mâncare cum ar fi pieptul natural de pui pe care tocmai l-ați pierdut și puneți în cuptorul cu microunde zile mai târziu. În câteva minute, mâncarea fierbinte va fi din nou pe masă. Peștii, cum ar fi somonul, sunt de asemenea disponibili în curând și nu pot fi preparați de la zero.

La fel ca fructele, legumele se numără printre prietenii noștri sănătoși. Puteți să gustați oricând, acestea sunt pline de vitamine și substanțe nutritive care vă vor furniza energie pentru ore lungi. Sfecla pentru copii, țelina sau ardeii sunt alegeri bune, deoarece nu numai că sunt delicioase în sine, ci se potrivesc și cu puiul sau peștele menționat anterior.

Strângeți sucul de lămâie în apele voastre, ceaiul, pentru a vă turba puțin băutura. Păstrați supa de castraveți, ghimbir și apă de lămâie în frigider pentru a reduce tensiunea și, de asemenea, pentru a vă detoxifica.

În loc să spumeți deserturile bogate în calorii, alegeți iaurturi din fructe. Iaurturile din făină vie pot oferi soluții la mai multe probleme de sănătate, inclusiv constipație sau diaree, dar și infecție cu Candida.

Pentru micul dejun, ouăle fierte sunt o alegere sănătoasă, plină de proteine. Dacă vă întrebați ce cine de ouă pot fi făcute dincolo de ouă amestecate, puteți citi aici.

Vă puteți face o cină cu conținut scăzut de calorii cu legume bogate în proteine. Folosiți acest lucru în loc de sos de salată sau maioneză. Falafelul și humusul sunt cele mai populare două feluri de mâncare făcute din naut. Aceasta scade colesterolul din sânge, are un conținut scăzut de grăsimi și are multă vitamină E pentru a ajuta la prevenirea cancerului și a cancerului.

Aceasta este una dintre cele mai simple modalități de a face mese bogate în nutrienți. Perfect pentru pizza, paste, sandvișuri, supe. Este plin de vitamine. Poate fi adăugat și la smoothie-uri fără a schimba gustul băuturii.