7 modalități fără stres de a slăbi fără post

1. Alegeți ceva sănătos din restaurantul dvs. preferat de fast-food

pentru

Pe lângă burgerii grași sau mâncarea rapidă, sunt disponibile și variante sănătoase în multe locuri. De exemplu, cereți giroscopul cu salată în loc de cartofi prăjiți sau, dacă vă grăbiți, puteți alege și un smoothie de fructe în loc de, să zicem, miracole nesănătoase, zahărite, înghețate, cu frișcă.

2. Introduceți legumele chiar și în cel mai simplu fel de mâncare

De exemplu, dacă îți place un sandviș fierbinte cu brânză, adaugă câteva felii de roșii și busuioc sau legume pe care le iubești. Vedeți, nu vă va strica gustul, de fapt, îl va face doar mai gustos, plus că veți face bine corpului dumneavoastră cu el. Același lucru este valabil și pentru ouăle amestecate la micul dejun. Puteți face un fel de mâncare cu adevărat gustos adăugând un pic de piper, ciuperci sau orice alte legume.

3. Faceți floricele acasă

Dacă alegeți popcorn de casă în loc de chipsuri pentru filmarea de seară, veți economisi corpului o mulțime de aditivi și sare inutili și poate fi la fel de delicios. Asezonati cu boia, usturoi pudra, parmezan ras, pudra curry, orice vreti.

4. Faceți niște nasuri bogate în proteine, care se vor satura mult timp

Dacă vrei să slăbești, acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le urmezi. Alimentele bogate în proteine ​​vă vor face foame mai târziu și veți putea mânca mai puțin, deoarece vor fi pline rapid.

5. Mănâncă un desert sănătos

Nici nu trebuie să renunțați la budinca de ciocolată, este suficient să o faceți puțin diferit. Tăiați un avocado copt în jumătate, apoi scoateți semințele, scoateți carnea și amestecați cu jumătate de cană de lapte de migdale neîndulcit, 1/4 cană de extract de vanilie și două lingurițe de pudră de cacao, budinca de ciocolată sănătoasă este gata.

6. Pregătiți micul dejun cu bile musli simple, care nu se coc

Se amestecă o jumătate de cană de unt de arahide cu 1,5 cani de fulgi de ovăz nefiți, 1/4 cană de afine uscate și o banană! Apoi, tot ce trebuie să faceți este să formați bile din ele și să le lăsați la frigider pentru câteva ore pentru a se întări. Îi poți lua oriunde cu tine pentru a primi unul sau doi, dacă ți-e foame în timpul zilei, dar sunt, de asemenea, perfecti pentru un mic dejun rapid cu niște iaurt.

7. Faceți-vă propria aromă de cafea

Latte cu arome diferite sunt disponibile în magazine în multe arome, dar la un preț veninos. Dacă îți place și varianta de turtă dulce, cremă de alune sau dovleac, iată veștile bune, o poți face cu ușurință acasă și este chiar mai sănătoasă decât cea din magazin. Tot ce aveți nevoie este să adăugați doar un plic de pudră de cremă de cafea, puțină aromă sau condiment și ați terminat. Puteți folosi migdale, vanilie, scorțișoară, orice. Dacă cumpărați pulbere de cremă neîndulcită, adăugați și puțin îndulcitor sau zahăr, astfel încât o singură lingură din acest amestec este suficientă pentru a vă aroma cafeaua.