9 gânduri negative care ne pot strica relațiile

Poate că aceste gânduri nu sunt bine cunoscute de toată lumea, sau doar cuvinte rostite care ar putea fi potrivite, mai ales pe termen lung, pentru a ne distruge relațiile de dragoste ... Deci, să învățăm din cele enumerate aici! Pentru că trebuie să luptăm și noi?

1. Capcana „totul sau nimic”: vedem că cuplul nostru face întotdeauna rău - sau nu face niciodată bine (din punctul nostru de vedere, bineînțeles)

care

2. Concluzii catastrofale: o parte amplifică emoțiile/efectele negative care sunt legate de cealaltă. („Ați uitat să renunțați la cecuri, acum putem merge la casa săracă.”)

3. Bomba cronometrată „știi”: atunci când una dintre părți presupune că cealaltă ar trebui să știe (chiar și fără cuvinte rostite) de ce are nevoie cealaltă. („Poate știi că îmi urăsc slujba, chiar dacă ți-aș spune cât de mare este o oportunitate pentru mine.”)

4. Etichetare: nu este o soluție corectă pentru cuplul nostru să se îngrijoreze doar de etichetele negative și să uite de calitățile lor pozitive („Ești uimitor de leneș!”)

5. Acuzație perpetuă: acuzațiile nesfârșite care par ireale și par iraționale sunt lucruri minuscule și, desigur, lucruri mai mari. („Mi-am sacrificat viața pentru tine!”)

6. Scurtcircuit emoțional: dacă unul dintre parteneri (nu are încredere în celălalt) și este convins că sunt înșelați undeva. („Nu cred că s-ar putea avea încredere în tine mai serios.”)

7. Imaginații: emoțiile negative ne pot determina să ne asumăm lucruri ireale, iraționale despre celălalt („El lucrează din nou de atâta timp, trebuie să aibă pe cineva”).

8. Jocurile noastre umane: Căutăm motive în comportamentul cuplului nostru care nu există cu adevărat („Este doar bună cu mine să merg la golf cu prietenii ei în weekend”)

9. Lumea ceață a iluziilor: Cuplul nostru înzestrează calități pe care nu le mai avem, poate doar tipice vârstei noastre tinere. ("El este îngrijorat doar de propria sa lucrare. Ca și ceilalți tipi care nu au fost niciodată interesați de lucrurile mele")

Desigur, acestea nu sunt toate gânduri toxice și, în mod evident, există un adevăr în toate. Problema este mai cantitativă, cât de distorsionat este un gând, cât de exagerați suntem și cât de toxic este pentru o relație iubitoare, intimă. Care ar putea fi întrebarea cheie? Să vedem părțile pozitive și calitățile bune ale partenerului nostru, soțului, partenerului, „uneori” menționăm și acestea. Cu siguranță ne ajută să ne păstrăm gândurile și emoțiile negative în fundal.