9 lucruri care indică o tulburare hormonală

Funcția hormonală necorespunzătoare vă poate face viața amară. Aveți grijă la semne de tulburări hormonale.

Hormonii sunt responsabili pentru stimulii dvs. fiziologici de bază. De exemplu, ele indică dacă ești obosit sau dacă ai dormit suficient, te trezesc, te ajută să treci prin situații stresante, indică dacă ți-e foame și, de asemenea, dacă ai trăit bine. Menținerea echilibrului hormonal este, prin urmare, extrem de importantă.

Unele simptome indică faptul că hormonii dvs. sunt dezechilibrați.

1. Libidoul scăzut

Unul dintre cele mai spectaculoase simptome ale tulburării hormonale este scăderea libidoului, care în multe cazuri este asociată și cu tulburările de somn. Fără un somn adecvat, hormonul sexual nu este produs în mod corespunzător.

2. Epuizare constantă

Nu suporti dimineața fără să te învârti, îți poftești cafeaua? Ești obosit din nou după-amiaza? Dacă dormi corect și suficient, această reacție nu este normală, mai ales dacă nu te simți mental în formă maximă, îți este greu să fii atent, să te concentrezi. Este important să vă stabilizați nivelul zahărului din sânge în acest moment, vă poate ajuta foarte mult.

3. Anxietate, iritabilitate, depresie

Nu te simți bine în pielea ta? Nu atingeți imediat medicamentul! Anxietatea și depresia pot rezulta, de asemenea, din dezechilibrele hormonale supărate, prezența toxinelor, stresului și suprasolicitării. Încercați să vă concentrați asupra dvs., relaxați-vă mai mult, învățați tehnici de ameliorare a stresului, organizați-vă programe de reîncărcare.

4. Creșterea continuă în greutate

Dacă mănânci practic sănătos, faci mișcare regulată, atunci nu există niciun motiv să te îngrași. Cu toate acestea, dacă hormonii tăi nu au dreptate, s-ar putea să te îngrași în ciuda tuturor eforturilor depuse, dar, de asemenea, poți pierde în greutate drastic și nerezonabil. Unele modificări dietetice pot ajuta, să zicem, să neglijăm zahărul și grâul, precum și alimentele procesate.

5. Tampon de grăsime abdominală, pierderi musculare

Când sistemul endocrin este stresat, acesta produce mai puțini hormoni în timp ce produce prea mulți alți hormoni (în principal cortizol). Drept urmare, corpul începe să stocheze grăsime, în principal în jurul abdomenului - și cantitatea de mușchi este redusă.

6. Insomnie

În situații stresante, producția de hormon cortizol crește și vă ajută să treceți printr-o situație dificilă. Acesta este un lucru bun, dar dacă vă stresați foarte mult, producția de cortizol suprimă producția altor hormoni, cum ar fi hormonii care reglează ciclul somnului.

7. transpirații nocturne

Multe femei experimentează transpirații nocturne, care pot fi, de asemenea, un semn al disfuncției hormonale. Nu trebuie să luați hormoni imediat, dar este un moment excelent pentru a începe un jurnal alimentar. Acesta este momentul în care notezi ce și când ai mâncat, cum te simți fizic și mental, deoarece de multe ori mâncarea pe care o consumi este responsabilă pentru fluctuația temperaturii corpului.

8. Probleme digestive

Producția excesivă de gaze, digestia lentă pot indica o problemă hormonală. Problemele digestive pot fi cauzate de multe lucruri, cum ar fi mestecarea necorespunzătoare a alimentelor, prea multă mâncare, feluri de mâncare prea grase sau chiar intoleranță alimentară. Jurnalul de masă vă poate ajuta din nou pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră.

9. Pofta

Ai mâncat mult mai mult decât ți-a trebuit? Dacă este doar de câteva ori când te vei lăsa să pleci într-un an, nu trebuie să disperi, dar dacă simți că nu te poți opri niciodată, ai probleme. Și în acest caz, există multe alte lucruri care pot provoca simptomele: oboseala suprarenală, rezistența la insulină sau problemele hormonale pot indica, de asemenea, pofte.