Alergare

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Text: Andrea Viniczai 24.07.2018 | Actualizat: 01/08/2020 | |

Mă întreb de ce atât de multă lume îi place cursele și programele de alergare după-amiaza târziu sau seara? Am încercat să adunăm motivele.

Mai puțină lumină, mai multă încredere în sine

Ne deranjează mulți alergători începători atunci când trebuie să alerge în fața altora. De aceea, fie nu porniți, fie alegeți locuri foarte ascunse pentru a rula. Dacă acesta este motivul pentru care ați fost reticenți în a alerga, încercați să jogați seara! Dacă pornești în întuneric, nu trebuie să te ascunzi de ceilalți, te poți antrena în siguranță și așa mai devreme sau mai târziu încrederea în sine va crește. De ce nu ai prima cursă de alergat în seara asta?

Cea mai bună dietă

Odihna după muncă este dulce. Cu toate acestea, dacă alegeți să alergați în loc să luați gustări la o cină bogată în carbohidrați și la televizor seara, vă veți trezi a doua zi cu stomacul plat. Aveți grijă să nu începeți cu stomacul complet gol.