Ce puteți compensa dacă renunțați la fumat

De ce nu poți renunța cu voință? Scris de Gábor Szász De ce nu poți rezista țigărilor după a patra zi de nefumători?

1. Găsiți motive!

De ce eșuați din nou și din nou în fața contorului de cookie-uri? Unde merg rezoluțiile dvs. de Anul Nou până la sfârșitul lunii ianuarie? Totuși ai început atât de hotărât, cu atât de mult impuls, și totuși ... Unde se îndreaptă voința ta? Acum chiar o fac, a fost suficient, slăbesc, încep o viață nouă, îmi dau țigara, încep să fac sport, trăiesc sănătos, caut un loc de muncă mai bun ....

De câte ori pariem în viața noastră? Nu doar tu.

Și eu. Ne agățăm de mâine sau de o altă zi de luni, pentru că totul este mai bun, totul este mai ușor de început. A doua zi până la prânz, timp de 1 săptămână, timp de 1 lună, timp de 1 an, apoi ... Cu siguranță ați experimentat deja că, în zadar, marea primire, într-o zi vine un punct și, în unele lucruri, vă strecurați din nou în vechile obiceiuri proaste.

Ai fi slab? Cu siguranta nu. Ești persistent în atâtea alte domenii ale vieții, poți mobiliza atât de multă energie pentru anumite obiective, adică motivele merită să te uiți în altă parte.

Renunțarea la sfaturi pentru fumători

Voința nu este o calitate Să începem de aici, voința nu este un fel de calitate născută din noi, din care se obține mai mult, cine primește mai puțin. Și nu funcționează ca mușchii noștri, cu cât poți compensa mai mult, cu atât mai mult te lași de fumat și ai mai multă voință. Dimpotriva! Perseverența și autocontrolul nostru sunt o resursă foarte complexă, variabilă, care depinde de multe, multe circumstanțe.

Poți crește dacă renunți la fumat? Ce se întâmplă după fumarea ultimei țigări?

Depinde în ce situație de viață ne aflăm, în ce motivații ne hrănesc voința, în ce ajutor ne putem baza și așa mai departe. Un lucru este sigur: toată lumea are putere de voință!

Dar atunci de ce nu reușim cu jurămintele noastre? Unde merge voința noastră?

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Răspunsul este mai simplu decât crezi: hai să-l folosim! Gândește-te doar la o zi medie! Te trezești luni dimineață, te duci la micul dejun pentru că, deși nu ți-e foame deloc, dar știi că trebuie să iei micul dejun, iar mesele obișnuite sunt importante ... Cheltuiești ceai verde în loc de cafea. Nu îți place gustul, dar ceaiul este mai sănătos și, așadar, cel puțin nu vrei atât de mult prima țigară dimineața ... Nu, nu o aprinzi, o poți suporta, ești puternică ....

Un fumător nu poate fi renunțat în două propoziții

Te duci la locul de muncă, treci prin blocajul de dimineață timp de 9 ore, ai peste trei șocuri minore, dar nu l-ai aprins, ești puternic ... Te așezi la o întâlnire, apoi din ce în ce mai mult și mai mult ... Vin telefoanele, mai multe sarcini, doar o singură cerere, chiar și un termen imediat, dar stai în colț, nu îl aprinzi, ești puternic ... După-amiaza o cafea, strict fără zahăr și nu ai nevoie de un cookie, te păstrezi ... Seara ajungi în sfârșit acasă, poți veni în 2.

Intelegi? Până la sfârșitul zilei, ne distribuim pur și simplu puterea de voință.

Avertismente eficiente asupra pachetelor de țigări În general, creșterea în greutate nu este foarte mare, în medie sub zece kilograme.
Aruncă țigara! Acestea sunt garantate pentru a ajuta! |, Poate crește dacă renunți la fumat?
De asemenea, puteți câștiga 5 kilograme dacă renunțați la fumat - Dieting Femina
Pentru a vă ajuta să renunțați la fumat
Sorbind apă rece sau absorbind-o pe paie poate compensa experiența fumatului de țigară.

Nu depinde de voința! Și avem nevoie de voință în toate domeniile vieții. Este nevoie de voință pentru a ne ridica dimineața devreme, pentru a face treaba bine, chiar dacă avem puține dorințe de a ne ține jurămintele, pentru a nu-l lumina după o zi mai stresantă.

Există un motiv pentru care oamenii care se lasă de fumat devin obezi

Acesta este motivul pentru care NU este posibil să renunțați permanent la fumat prin forța voinței. Cu toate acestea, una dintre cele mai mari concepții greșite despre fumat este că, pentru a renunța, trebuie doar să-ți aduni puterea de voință și ai terminat. Greșeala este că nimic nu poate funcționa cu adevărat permanent cu simpla voință.

Putem înlocui un obicei prost cu un alt obicei și, pentru o dependență precum fumatul, trebuie să eliminăm cauza reală a dependenței. Adică, ceea ce nu merge cu voința nu va funcționa cu și mai multă voință.

Ceea ce poate fi înlocuit cu voința nu este o soluție, totuși ce ajută? Cum să scapi de pasiunea dăunătoare a fumatului? Secretul este că pur și simplu trebuie să abordați problema din alte părți!

În schimb, căutați modalități de a elimina cauza fumatului, dependența mentală! Am scris deja despre cauza reală a fumatului într-o postare anterioară pe blog, puteți găsi articolul la acest link.

Dacă doriți să aflați ce metodă renunțată la renunțarea la nivel mondial, menționată mai sus, care poate fi folosită pentru a pune jos o țigară cu ușurință, fără voință și într-adevăr permanent - chiar și permanent - vă puteți înscrie la prelegerea mea gratuită intitulată 3 Secretele unui renunț de succes, Allen Carr este o metodă care a ajutat zeci de mii de oameni să renunțe până acum.