Dacă mă las de fumat, voi slăbi

Câtă grăsime câștigă o persoană care a renunțat la fumat? Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să ia o decizie importantă: există mult mai multe beneficii pentru renunțare decât inconvenientul creșterii în greutate.

renunțat

Renunțarea la fumat are ca rezultat o creștere medie în greutate de un kilogram, iar majoritatea kilogramelor în plus se strecoară în primele trei luni. Teama de a crește în greutate îi împiedică pe mulți, în special femeile, să renunțe, chiar dacă punerea unei țigări va pierde mult mai mult din beneficiile sale pentru sănătate decât cât de multe probleme vor pierde aceste câteva kilograme în plus, se pare că BMJ.

Experții francezi și britanici au analizat rezultatele a 62 de studii anterioare privind modificările în greutatea persoanelor care au renunțat la fumat în cele 12 luni de la renunțare. Unii participanți au putut scăpa de pasiunea lor dăunătoare doar cu terapia de substituție a nicotinei, alții au făcut-o fără tratament - cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește rezultatele.

Persoanele care au renunțat au câștigat mai multă greutate decât s-au așteptat. echilibrul a arătat mai mult cu o lire sterline.

Aceasta este o creștere în greutate mult mai mare decât cele 2,9 kilograme menționate în broșurile de renunțare și cu siguranță, dacă renunț la fumat, valoarea de 2,3 kg pe care majoritatea femeilor fumătoare o consideră acceptabilă. În plus, 13% dintre participanți au câștigat mai mult de 10 kilograme într-un an, deși aproape la fel de mulți au pierdut în greutate după renunțare, ceea ce nuanțează în continuare imaginea generală a concentrării asupra schimbării medii în greutate dacă renunț la fumat.

Studiile realizate până în prezent au subestimat creșterea în greutate după încetare, astfel încât problema nu a fost abordată în mod adecvat. Cu siguranță, mai puțini oameni vor pierde în greutate după renunțare dacă medicii slăbesc cu sfaturi dietetice de la început și pacienții care aleg să renunțe - autorii cred că voi slăbi.

Cu toate acestea, sunt de acord că kilogramele câștigate după renunțare sunt mult mai puțin dăunătoare decât greutatea unei țigări.