A face sex în haine nu este atât de distractiv! Dar cum vine aici?

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Programul nutrițional de 30 de zile promite să ne completeze corpul prin reducerea consumului de zahăr, cereale, produse lactate, leguminoase și alcool. Dacă acea propoziție ți-a stârnit curiozitatea cu privire la dietă, citește următoarele 12 sfaturi înainte de a intra.

1. Whole30 este o formă relativ nouă de nutriție: Dallas și Melissa Hartwig au dezvoltat programul în 2009, dar au primit o atenție semnificativă doar în ultimii ani, când fostul cuplu soț-soție a lansat The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom.

2. Nu o dietă, ci un stil de viață: Whole30 își propune să învețe cum reacționează corpul nostru la ceea ce consumăm pentru a schimba modul în care gândim despre mâncare.

3. Se bazează pe dragoste grea: Un citat din carte spune: „Nu este greu. Nu îndrăzniți să spuneți că este greu. Renunțarea la heroină este greu. Lupta împotriva cancerului este dificilă. Beți-vă cafeaua în negru. Este. Greu. Nu veți avea nici o prețuire, nicio simpatie, în timpul „suferinței” voastre. ”

4. Există o diferență între Whole30 și paleo: Multor oameni le place să pună aceste stiluri de mâncare sub o pălărie, dar există de fapt două metode diferite. Ambele se concentrează pe consumul de alimente curate, în timp ce Whole30 exclude orice adaos de zahăr.

5. Nu trebuie să cumpărați cartea și să citiți: Dacă doriți să îmbrățișați întreaga ideologie, cumpărați cartea, dar dacă vă concentrați doar asupra dietei, puteți doar să vă uitați la lista de alimente de consumat de pe site. Puteți descărca șabloane de masă, ghiduri de cumpărături și restaurante.

6. Munca în echipă = munca de vis: Deoarece brainstorming-ul nu este un obstacol, căutați un partener pentru dvs. Schimbul de rețete, împărtășirea sfaturilor și încurajarea reciprocă creează o atmosferă mai plăcută și te fac să fii mai cufundat în această formă de a mânca.

7. Este important să vă planificați masa: Foamea te determină să mănânci cartofi prăjiți la prânz în loc să arunci într-o salată. Planificați duminică ce veți găti și mânca săptămâna viitoare, astfel încât să nu fiți nevoit să apelați la soluții rapide - și, în general, mai sănătoase.

8. Se agravează înainte de a se îmbunătăți: În jurul celei de-a doua sau a treia zile, printre altele, apar dureri de cap, oboseală și simptome similare de sevraj - poate apărea chiar și o mică balonare. Dar asta e un lucru bun! Corpul tău se schimbă. Și simptomele dispar de obicei în jurul zilei 12.

9. Veți obține un mare impuls de energie la jumătatea timpului: Bomba energetică botezată Sângele Tigrului durează între 16 și 27. Mulți oameni se simt atunci mult mai confortabili: spun că ne trezim mult mai ușor, poftim mai puțin gustări și ne putem concentra mai bine.

10. A face sex în haine nu este atât de distractiv. Dar cum vine aici? Fostul cuplu Hartwings interzice consumul de cookie-uri făcute cu zahăr adăugat și chiar consumul versiunii lor modificate. Variantele de ingrediente schimbate (lapte de nucă de cocos în loc de lapte, făină de migdale în loc de făină etc.) sunt ca și cum ai face sex într-o rochie, bine-bine, dar nu reală și ne dorim doar dulciurile originale, dulci (adică fără rochie).

11. Acces gratuit la restaurant: Site-ul Whole30 are o pușcă care răspunde la orice întrebări de sănătate pe care le-ați putea avea. Poate că micul dejun este momentul în care este cel mai ușor să găsești mâncare pe care să o tai în dieta Whole30: este permisă și omleta de legume cu slănină (da, BACONNEL). Doar aveți grijă să nu-l lăsați pe bucătar să contrabandeze ceva suplimentar pe farfurie.

12. Nu doar dimensiunea mai mică a rochiei beneficiile dietei: Pregătiți-vă pentru a vă face părul, pielea și unghiile să pară mai luminoase.