A fi supraponderal poate provoca dureri de spate

A fi supraponderal are un efect dăunător asupra coloanei vertebrale. Poate avea un efect grav asupra articulațiilor inghinale și ale șoldului, în special. A fi supraponderal are un efect dăunător asupra coloanei vertebrale. Excesul de grăsime nu este bun pentru organism. Spre deosebire de mușchii care protejează articulațiile, excesul de grăsime crește doar povara pe care articulațiile trebuie să o suporte. Acest lucru are un efect negativ asupra articulațiilor inghinale și ale șoldului, în special.

Efectul greutății corporale asupra coloanei vertebrale

A fi supraponderal are un efect dăunător asupra coloanei vertebrale. Mai ales pentru articulațiile inghinale și de șold poate avea un impact serios. A fi supraponderal are un efect dăunător asupra coloanei vertebrale. Excesul de grăsime nu este bun pentru organism. Spre deosebire de mușchii care protejează articulațiile, excesul de grăsime crește doar povara pe care articulațiile trebuie să o suporte. Acest lucru are un efect negativ asupra articulațiilor inghinale și ale șoldului, în special.

Cine numără grăsime?

OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a efectuat măsurători exacte pe baza diverselor studii: a greutate corporală crescută și obezitate în indicele de masă corporală poate fi determinată prin calcul. Această greutate corporală este împărțită la pătratul înălțimii corpului.

Putem vorbi despre greutatea corporală normală dacă indicele de masă corporală este undeva între 19,5 și 25. Vorbim despre supraponderalitate între 25 și 30 și obezitate peste 30.

Corpul unei femei sănătoase nu trebuie să conțină Peste 30% (și mai puțin de 20%) grăsime, în timp ce la un bărbat sănătos raportul de grăsime este de greutatea corporală totală 15-20%-.

Efectul greutății corporale asupra coloanei vertebrale

Datorită cantității crescute de grăsime sub piele, corpul nu numai că își pierde forma corectă, ci reduce și mobilitatea și mobilitatea scheletului.

Oamenii supraponderali, în special bărbații, poartă o mare parte din excesul de greutate pe burtă. În consecință, mușchii lor abdominali slăbesc, și au dificultăți în susținerea coloanei vertebrale, care devine mult mai vulnerabilă fără un sprijin muscular puternic. De asemenea, mușchii abdominali ajută la susținerea coloanei vertebrale în timpul muncii fizice grele (cum ar fi ridicarea sau transportarea greutăților). Când mușchii abdominali sunt tensionați, presiunea din cavitatea abdominală crește și coloana vertebrală scapă de sarcina de pe ea.

Efecte adverse asupra corpului supraponderal:

THE postură incorectă ca urmare, greutatea corporală nu împinge vertebrele pe verticală
și discuri de cartilaj.
Datorită supraponderabilității, a osteoartrita.
Discurile de cartilaj aplatizate alunecă mai des și nu ameliorează presiunea.
Datorită discurilor mai subțiri, articulațiile vertebrale încep să se scufunde, provocând mai multe fricțiuni la nivelul articulațiilor la fiecare mișcare. Acest lucru explică de ce articulațiile devin sensibile și încep să doară.
Deoarece coloana vertebrală se uzează și mușchii abdominali nu oferă suficient sprijin atunci când ridică greutăți, există un risc crescut de a dezvolta probleme acute ale coloanei vertebrale.
Mușchi mai slabi și mai subțiri și lipsă de mișcare duce la mai puține calorii arse. Acest lucru crește și mai mult aportul de calorii și cantitatea de grăsime acumulată în organism.

Persoanele supraponderale se confruntă cu modificări degenerative la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale din timp. Cele mai vizibile modificări apar la articulațiile care au cea mai mare greutate. Acestea sunt partea inferioară a spatelui, genunchii, gleznele și șoldurile.

Articulațiile uzate și coloana vertebrală cauzează dureri cronice, reduc flexibilitatea corpului și provoacă slăbiciune prematură a corpului. În cazuri extreme, poate fi efectuată o intervenție chirurgicală.

Exercițiile fizice regulate și adecvate pot preveni dezvoltarea anumitor probleme.