A patra regulă

Un dr. Metoda dezvoltată de Robert Young se bazează pe o metodă matematică foarte simpatică. Câte kilograme vrei să slăbești? de la 5? de la 10? Poate de la 20 de ani? Indiferent de răspunsul dvs., înmulțiți-l cu 4, îl puteți obține în cât mai multe zile. Vrei să slăbești 10 kilograme? Veți avea nevoie de 40 de zile.

Metoda oferă nu doar o dietă, ci un program complet de viață.

Un milion și jumătate de oameni din Ungaria sunt obezi și 2,7 milioane sunt supraponderali (date de la Institutul Strategic de Cercetare în Sănătate). 34% din populația cu vârsta peste 15 ani este supraponderală, în timp ce rata obezității este de 18,8%. Peste jumătate din populația maghiară are un IMC (indicele de masă corporală) mai mare de 25 (25 kg/m2 este valoarea normală).

10,6-13,3% dintre copiii de vârstă școlară sunt supraponderali (băieți-fete), în timp ce 2,5-3,4% sunt obezi. 13% dintre băieții cu vârsta peste 13 ani sunt supraponderali.

După fumat și alcoolism, obezitatea este a treia cauză de prevenire a bolilor și a decesului. La obezitatea severă, șansa de a muri este dublată în comparație cu cele cu greutate normală.

Potrivit sondajului național al populației din 2003, 40% dintre femeile adulte și 30% dintre bărbații adulți au boli de inimă.

Peste 65 de ani, 70% din populație suferă de boli cardiace și circulatorii.
În Ungaria, 13% din populația de vârstă mijlocie are colesterol ridicat, peste 65 de ani această valoare este de 20%. Incidența hipertensiunii arteriale este cu 70% mai mare decât media UE, ceea ce ne face cel mai rău din UE. În plus, 8% dintre femei și 7% dintre bărbați II. tip de diabetic (vor fi diabetici din cauza obezității).

Minunat: fiecare a treia femeie și fiecare al patrulea bărbat din Ungaria crede că nu poate face nimic pentru sănătatea ei. Prin urmare, consumul de legume și fructe în grupa de vârstă 18-34 a scăzut dramatic în ultimii ani (ancheta a fost realizată între 2000 și 2003).

36-38% din aportul total de energie din bucătăria maghiară este gras! Conform sondajului, aportul de grăsimi este de 120g +/- 30g zilnic pentru bărbați și 90g +/- 23g pentru femei. La aceasta vine chiar un consum abundent de alcool!

Obiceiurile alimentare ale populației maghiare se caracterizează prin următoarele:

1. aport prea mare de energie
2. aport ridicat de grăsimi (inclusiv aportul de grăsimi animale și colesterol)
3. mult zahăr
4. multă sare
5. Aport insuficient de fructe și legume
6. Aport insuficient de fibre dietetice

Principala problemă este că aromele din dietă sunt predominant solubile în grăsimi, astfel încât consumatorii consideră că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt insipide. Și aici vine capcana: deoarece nu are gust, ei mănâncă mai mult din ea. Aceasta este capcana care face ca 98% din diete să eșueze pe o perioadă de 10 ani.

Astăzi, obezitatea a devenit a doua cea mai frecventă cauză de deces din lume. A fi supraponderal crește șansele de a dezvolta boli cardiovasculare, predispune la diabet, dar poate provoca dureri articulare, calculi biliari, hipertensiune arterială, insuficiență renală, accident vascular cerebral indirect sau chiar cancer.

Mulți oameni supraponderali sunt rezultatul societății noastre moderne, deoarece obiceiurile noastre s-au schimbat fundamental în ultimele decenii. Muncim mult, ne mișcăm puțin, rareori suntem în aer liber, mâncăm fast-food, bem lichide zaharate, ne stresăm mult și nu ne odihnim suficient.

Deși majoritatea medicilor recomandă persoanelor supraponderale să mănânce mai puțin, exercițiu mai mult, numărul persoanelor obeze crește constant.

Principala modalitate de a vă atinge greutatea ideală este printr-o nutriție adecvată. Este important să mănânci calitatea corectă a grăsimilor și să consumi multe legume. În plus, ceea ce bem este, de asemenea, fundamental decisiv. Trebuie să ne hidratăm corpurile în mod corespunzător, ceea ce necesită lichide de bună calitate. Acest lichid în cazul nostru este băutura verde SuperGreens, care nu este dulce, nici sărată, ci conține un amestec de 49 de plante, ceea ce ne ajută să obținem o slăbire sănătoasă.

În general vorbind, oricine reușește să scape de kilogramele în plus va deveni mai sănătos: nivelul colesterolului va scădea, glicemia lor va reveni la normal, indigestia va dispărea, se va simți mai bine și ar putea lăsa multe dintre medicamentele lor anterioare .

Oricine reușește să slăbească va fi pur și simplu mai sănătos, va trăi o calitate a vieții mai lungă și mai bună!