Dieta de albire a dinților: aceasta are chiar și brânză!

Cea mai recentă nebunie americană este o dietă care, din fericire, nu dăunează sănătății. Mai mult, cu rutina dentară potrivită, vă poate ajuta cu adevărat să obțineți un zâmbet imaculat! Medicul stomatolog Dr. Anthony Zybutz a explicat elementele de bază ale dietei în coloanele Daily Mail, pe care vi le vom arăta acum.

Așa poate ajuta nutriția

Există trei factori cheie care trebuie luați în considerare atunci când mâncați dacă doriți dinți mai albi: mestecând, producerea salivei și asta decolorare.

Această dietă nu este doar despre evitarea efectelor notorii negative ale vinului roșu și cafelei, ci despre alegerea alimentelor și băuturilor care promovează procesele de autocurățare în cavitatea bucală.

Cu toate acestea chiar și vechii egipteni nu știau că nu au nici măcar o pastă de dinți albitoare - au făcut o pastă din piatră ponce înmuiată în oțet pentru a recâștiga tonul natural al dinților.

Dacă ați fost puțin șubred în această privință, este o întrebare bună ce ați spune cu privire la obiceiul romanilor, de exemplu, cine gârlit cu urină pentru a-și proteja dinții. (Amoniacul din lichidul golit este într-adevăr un înălbitor puternic.)

Gustări

Fructele și legumele de fapt se comportă ca niște periuțe de dinți în timpul meselor, deoarece curăță suprafața dinților în timpul mestecării.

măr, morcov, conopidă, fasole verde iar țelina este o delicatesă cerească una câte una și chiar îți înfrumusețează zâmbetul.

THE brânzeturi tari sunt, de asemenea, utile, deoarece elimină cu ușurință alte resturi alimentare în timpul mestecării, ceea ce ar putea duce la formarea plăcii.

Alimente de acest fel gingiile sunt, de asemenea, masate, cu toate acestea, circulația sângelui umflată nu oferă șansa gingivitei cu sângerări neplăcute și chiar pierderea dinților.

Deci merită fiecare meniu cu mușcături crocante combinați și, dacă este posibil, închideți - nu doar de dragul gustului lor!

Producția de salivă

THE cariile dentare una dintre cele mai frecvente cauze este gură uscată, cauzată de producția insuficientă de salivă.

În timp ce persoanele în vârstă sunt de fapt cu un risc mai mare pentru aceasta - mai ales în cazul diabetului - problema este astăzi afectează toate grupele de vârstă, și, prin urmare, este cu siguranță în mare parte datorată malnutriției.

Dacă ai grijă de el asupra producției optime de salivă, utilizarea lămâii, portocalei, limei sau grapefruitului, de exemplu, vă va face dinții mult mai sănătoși.

In plus aciditatea citricelor puteți elimina cu ușurință consecințele eroziunii clătind una cu apă curată după aceea. căpșună nasi este deosebit de util pentru albirea dinților, deoarece ingredientul său acid încurajează producția crescută de salivă fără a deteriora smalțul.

Nu întâmplător atât de multor vedete le place să facă o declarație: se spală pe dinți doar cu pastă de căpșuni. Cu toate acestea, acesta este nu ceva economic soluție pentru o persoană cu buget mediu

Împotriva gingivitei și a cariilor dentare

Există mai multe alimente care indirect contribuie la albirea dinților.

THE legume bogate în fibre, precum un brocoli, sunt extrem de eficiente în prevenirea gingivitei și nu trebuie să uităm de fructele comori: ananas de exemplu, un compus numit bromelaină ca singură sursă naturală reduce riscul de inflamație orală.

THE produse lactate bogate în calciu și nu numai asta Ele ajută „din interior” în menținerea integrității dinților, dar și datorită conținutului lor de acid lactic, elimină și bacteriile care formează plăci.

De asemenea, este esențial să aveți mâncarea cu voi cât mai mult fluid, de preferință, beți apă, deoarece acest lucru vă va permite să clătiți cu ușurință reziduurile de pe dinți.

Decolorare?

Aproape toată lumea se gândește la alimente și băuturi care provoacă decolorare atunci când vine vorba de păstrarea albei dinților. desigur, a vin rosu, cafea, ceai, cola si băuturi sportive vă pot deteriora dinții unul câte unul, așa că ar trebui să evitați consumul acestora.

Dar nu uita asta despre fructe de padure viu colorate nici pe care ar trebui să le mâncați din cauza beneficiilor lor incontestabile pentru sănătate, dar o apă de gură nu le va face rău. Dacă vă place bucătăria internațională, curry si sos de soia face la fel după!

După ingestia de alimente ducând la decolorare nu vă spălați imediat pe dinți, deoarece puteți deteriora și mai mult smalțul: așteptați în schimb o jumătate de oră și apoi obțineți o mestecătură fără zahăr!

Atunci când albirea dinților este esențial ca stabiliți un obiectiv realist în fața ta. Acest lucru se datorează faptului că dinții naturali nu seamănă prea mult cu ceea ce vedeți pe ecranul TV și pe panourile publicitare! Dacă nu credeți sau aveți întrebări suplimentare, nu ezitați să întrebați una dentist opinie.