Aceasta este cea mai eficientă dietă a anului

Cercetătorii de la Harvard au găsit cea mai eficientă dietă din lume!

Dacă doriți să slăbiți, vă recomandăm următoarea dietă, care este garantată pentru a scăpa de excesul de greutate. Ce e super în el? Potrivit profesorilor de la Harvard, aceasta este cea mai bună dietă din lume, deoarece s-a dovedit științific că este eficientă.

Cheia dietei dvs. este să vă reduceți carbohidrații - deci nu este atât de complicat pe cât ați putea crede! Tot ce trebuie să faceți este să mâncați mai puțin cartofi, paste și făină și să mâncați cea mai sănătoasă varietate posibilă, de ex. preferați făina integrală sau făină de secară în loc de făină albă, paste integrale, paste tari, eventual bulgur sau mei în loc de paste!

Studiul a analizat, de asemenea, 68.000 de femei care au consumat zilnic alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de zahăr. După câteva luni, cercetătorii au descoperit că cei care au consumat cei mai mulți carbohidrați (în medie 2,5 kilograme) au pierdut cei mai mulți carbohidrați, dar nu au renunțat la alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut ridicat de zahăr.

Potrivit experților, acest lucru poate fi explicat prin faptul că zahărul și grăsimile pot fi descompuse și utilizate mai eficient de către organism, în timp ce excesul de carbohidrați poate fi procesat doar cu niveluri crescute de energie și exerciții, ceea ce poate provoca perne de grăsime și spate în diferite părți ale corpului.

Cu toate acestea, dieteticienii îi avertizează pe toți împotriva consumului excesiv de zahăr și grăsimi și, în loc să abandoneze total carbohidrații, recomandă consumul de alimente făcute din făină brună și integrală pentru cei care preferă un stil de viață sănătos.