Acest lucru se știe: proteine ​​alune de banane cu înghețată - bucăți de ciocolată de casă!

De Ziua Mondială a Înghețatei, cum ne putem ridica? Să spunem cu o rețetă de înghețată sănătoasă, non-aditivă și răcoritoare, cu o vină minimă (se)!

aceasta

Făcând înghețată

3 banane medii
150 ml iaurt grecesc
20 g de proteine ​​de vanilie, alune sau banane
1-2 lingurițe aromă cremă de alune sau aceeași lingură de unt de arahide

Se amestecă bine ingredientele într-un blender, până se omogenizează, pastos. Dacă este necesar, puteți adăuga îndulcitor suplimentar - deși acest lucru nu este întotdeauna necesar datorită proteinelor și bananei.

Dacă aveți o mașină de înghețat, povestea de aici este distractivă și râzând. Dacă nu, nu este o problemă, tot ce trebuie să faceți este să vă conectați puțin spațiu în congelator între pieptele de pui. Așa că puneți-le în boluri congelatoare și apoi se pot răci. Este important ca, dacă nu doriți să lingeți un bloc masiv mai târziu, este recomandabil să-l amestecați ușor cu o furculiță la fiecare 20 de minute, apoi să îl lăsați să înghețe frumos. (Acest lucru poate dura 1-2 ore, în funcție de volum.)