Această fată și-a pierdut jumătate din greutate în mai puțin de 1 an!
Obezitatea este cauzată de acumularea excesivă de țesut adipos în organism, care nu numai că este dăunătoare din punct de vedere estetic, ci și afectează negativ sănătatea. Cu cât mai multe kilograme în plus, cu atât este mai greu să slăbești și să ai nevoie de o determinare extraordinară. Cu toate acestea, o fată australiană a reușit să-și piardă jumătate din greutatea corporală într-un total de 11 luni.
Josephine, în vârstă de 17 ani, era grav obeză, cântărind 122 de lire sterline, pe care cu siguranță nu voia să o accepte. O dietă inadecvată și un stil de viață sedentar au avut un efect profund. Deși familia ei te-a tratat cu înțelegere, Josephine a fost foarte nefericită.
Ce a făcut-o pe Josephine să se schimbe?
Nu a mai putut suporta hărțuirea constantă a contemporanilor săi și, întrucât nu a putut participa la tot ce și-au petrecut colegii, a căzut într-o depresie profundă. Această stare de spirit i-a dat impulsul de a lua o decizie serioasă.
Ai scos zahăr și carbohidrați rafinați din dietă. A efectuat ample cercetări pe această temă, în timpul cărora a aflat despre cele mai eficiente metode de slăbire. De asemenea, și-a dat seama că zahărul este o dependență gravă, care este foarte greu de depășit, dar dacă reușește, poate preveni și multe boli cronice cu acesta.
Cea mai bună decizie din viața ta
El a luat cea mai curajoasă decizie din viața sa de până acum și și-a îndeplinit planul cu atâta perseverență încât a reușit să slăbească de la 122 kg la 60,7 kg. Pentru mulți, povestea sa este o inspirație. El continuă să rămână la noul său stil de viață și nu s-ar mai întoarce niciodată la ceea ce l-a scufundat odată în depresie.
Mesajul este doar că: cu curaj și perseverență, orice se poate realiza în viață!
Sfaturile lui Josephine pentru a slăbi
Practic, fiecare program de slăbire necesită o dietă variată și sănătoasă, precum și exerciții fizice regulate, iar o atenție specială trebuie acordată următoarelor:
Folosiți grăsimi bune (ulei de măsline, ulei de cocos, uleiuri presate la rece, grăsimi animale pentru prăjire)
Nu mai beți băuturi răcoritoare, băuturi cu zahăr, sucuri
Evitați produsele lactate și carbohidrații rafinați (paste, produse de patiserie etc.) cartofi, orez
Uitați de dulciurile zaharoase
Nu consumați alcool (maximum Rareori, ocazional)
Concentrați-vă pe carnea slabă și pește
Se bea apă înainte de mese pentru a se satura mai bine
Mănâncă porții mai mici de alimente
Luați suficient timp pentru a mânca, mestecați bine mușcătura
- Această fată și-a născut bebelușul în 20 de minute
- Înghețată fără zahăr acasă cu mai puțin de 100 de calorii, dar foarte delicioasă - Dieting Femina
- Timp de un an a mâncat doar cartofi, a renunțat la o treime din greutatea sa corporală nlc
- Slăbiți cu diabetul - O dietă bună este mai mult despre învățare decât voința Pierde în greutate fără zahăr într-o lună
- Slăbiți în 5 minute pe zi în Japonia - Cum să slăbiți în Japonia