Această femeie și-a pierdut jumătate din greutate la vârsta de 63 de ani folosind 7 trucuri simple

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru poate avea nevoie de mai puțină energie și acest lucru poate însemna că, dacă nu mâncăm mai puțin, cu siguranță vom câștiga câteva kilograme în curând.

Când Diane a împlinit 59 de ani, s-a mutat la Oakhurst, California, unde a avut brusc numeroase oportunități de a face sport și de a face mișcare în aer liber.

În zonă erau numeroase piste de biciclete, poteci, iar climatul fantastic i-a contribuit să-și petreacă tot mai mult timp în aer liber. Cu toate acestea, un lucru l-a ținut de multe ori de la asta.

De-a lungul anilor, era foarte grasă și cântărea 180 kg. Mai încercase o mulțime de diete, dar niciuna nu funcționase. De multe ori a fost incapabil să efectueze exercițiile dorite.

-Am ajuns la punctul în care a trebuit să slăbesc. Nu m-am putut mișca și mi s-a părut foarte rău, a spus doamna Today.

Dar apoi într-o zi totul s-a schimbat.

Diane tocmai urmărea seriile de titluri ale Castelului. În film, doi medici au vorbit și unul a spus cât de important este să ne realizăm visele. Dacă nu o facem acum, este posibil să nu avem timp pentru asta mai târziu.

„M-a afectat imediat de parcă ar fi sunat un ceas cu alarmă. Și eu am avut vise și vreau să le împlinesc ”. Spuse Diane.

Diane Naylor înainte și după slăbire Diane Naylor înainte și după slăbire

Postat de I Feel Good pe 5 august 2017.

Între timp, Diane a plecat în călătorie și a slăbit 100 kg. Într-un interviu acordat Today, el povestește ce pași l-au ajutat.

1. Începeți acum
Nimeni nu te va îndemna. „Nimeni nu devine mai tânăr, dar când ești tânăr sau mai ușor poți începe. Am început la vârsta de 59 de ani. De ce vrei să aștepți șase luni? Incepe acum!

2. Mergeți încet înainte
Diane crede că ar trebui să facem pași mici. Nu trebuie să schimbi totul imediat. La început îi era greu să se miște, abia putea să iasă la căsuța poștală, îi durea piciorul. Apoi a mers tot mai mult acasă și apoi afară și în cartier. În cele din urmă a ajuns la nivelul dorit.

3. Caută ajutor
Cel mai bine este să ai ajutor. Să ai pe cineva din viața ta care să te urmărească și să te ajute în momente dificile. Există grupuri, dar puteți începe și unul!

4. Încercați alimente noi
„Nu am iubit niciodată peștele. Dar am încercat-o, am gustat-o, apoi am cumpărat o oală cu aburi și acum pregătesc în ea mâncăruri de pește fără grăsime. Este cu adevărat delicios. ”

5. Nu dieta
Diane a schimbat lucruri mărunte din viața ei. Nu a început să urmeze diete, ci a mâncat din ce în ce mai multe legume și a mâncat mai puține alimente bogate în calorii.

6. Nu renunța
Vor fi obstacole, dar cel mai important lucru este să nu renunți niciodată. Dacă simți că nu ai mers mai departe, nu renunța. În schimb, priviți-vă în oglindă și vedeți cât de departe ați ajuns.

7. Nu ratați mesele
„Un stil de viață sănătos este rezultatul unei decizii în fiecare zi. Luați decizia corectă în fiecare zi. Aceste mici decizii te vor duce la obiectivul tău final. ”